Spor ve fiziksel hareketler sırasında ayak bileği eklemleri, patlak vermenizi ve yön değiştirmenizi gerektiren yaralanmaya duyarlıdır. Kesme hareketleri gerçekleştirirken ayağınız içeriye veya dışa doğru eğilirse, ayak bileğinde bağlar burkulabilir. Bununla birlikte, ayak bileği parantezi, başlangıçta ve tekrarlayan ayak bileği yaralanmalarının riskini önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur.
Günün Videosu
Ayak bileği Askıya Alma Etkisi
Ayak bileği parantezi, ayak bileği ekleminizi uygun bir konumda tutarak dengeleyici görevi görür ve ekleminizin içeri doğru sarılmasını ve dışa. Timothy McGuine tarafından yapılan "American Journal of Sports Medicine'de yayınlanan bir 2011 araştırmasına göre, ayak bileği parantezlerinde basketbol oyuncularında akut ayak bileği yaralanma oranının yüzde 68 oranında düştüğü tespit edildi. McGuine tarafından 2012'de yapılan bir araştırmada, futbolcular ayak bileği yaralanma riskini bir ayak bileği askısı takarken yarısından azalttı. Bu yaralanma riskinin azaltılması bile bileğin yaralanmalarından zaten rahatsız olmuş olan sporcuların bile bileğini tekrarlayan ayak bileği yaralanmalarına daha duyarlı hale getirmiştir.
Aktiviteye Bağlı
Basketbol ve futbol gibi kesim yaptığınız sporlar sırasında ayak bileği parantezleri daha önemlidir. Dümdüz ilerlemeyi içeren bir egzersiz yapıyorsanız, bir yürüyüşe çıkmak gibi, ayak bilekleri önemli bir yaralanma riski taşımıyor.
Brace Seçimi
Wisconsin Üniversitesindeki sağlık departmanı, dantelli bir tasarıma sahip bir ayak bileği parantezi seçilmesini önermektedir. Dantel-up parantez bağlanmış bir iç bölüm ve sonra etrafında sarın ve ayak bileği sabitlemek çakışan kayışlar özelliği. Daha sert, sert sert parantezlerin bileğin çok hareketsiz kalmasına ve dizlerin üzerine çok fazla baskı uygulayabileceğine dikkat çekiyorlar.
