Kızılötesi saunalar kısa bir süre için kilo vermenize neden olabilir. Maalesef bu kilo kaybı, vücudunuzdaki yağ miktarını, kas gücünü veya tonu veya genel fiziksel uygunluk düzeyinizi etkilemez. Kızılötesi saunaların birkaç yararı var, ancak artan fitness bunlardan biri değil.
Günün Videosu
Kızılötesi Sauna'nın Avantajları
Kızılötesi saunalar stresli bir gün veya egzersiz sonrasında rahatlarlar. Kızılötesi saunalar kaslarınızdaki gerginliği azaltır ve vücudunuz ter bezleri yoluyla bir dizi toksik madde terlemesine yardımcı olur. Sauna'yı iyi sağlık ve esenlik duygusu ile terk ederken, kızılötesi sauna yararlarının sınırı budur.
Saunalar ve Kilo Kaybı
Infrared sauna kilo kaybı terlemeden kaynaklanmaktadır. Saunadaki ısı bolca terlemenize neden olur, bu nedenle vücudunuz önemli miktarda sıvı kaybeder. Bu sıvı kaybı, kilo kaybına neden olan şeydir. Isı, metabolizma hızınızı arttırmaz; vücudunuzdaki yağ veya yağ hücrelerinin boyutunu veya sayısını azaltmaz.
Saunas tehlikeleri
Kızılötesi saunalar metabolizmanızı arttırmaz, ancak sağlık sorunları için şansınızı arttırırlar. Saunalarda uzun süreli oturumlar, sıcak çarpması, yanıklar ve dehidrasyon riskine neden olabilir. Eğer ağırlıklı olarak saunaları kilo kaybı için kullanırsanız, ciddi komplikasyonlar geliştireceksiniz. Bunlar arasında beyin şişmesi, hipovolemik şok, düşük kan basıncı, inme ve kardiyovasküler sorunlar olabilir. Diyabet, böbrek hastalığı veya kalp problemleri gibi sağlık sorunlarınız varsa bir sauna kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Sonuç
Kızılötesi saunalar kilo kaybı için kullanılmamalıdır. Etkisiz, tehlikeli ve yalnızca bu nedenle kullanıldığında ölümcül sonuçlara neden olabilirler. Saunalar sadece gevşeme ve stres giderme için kullanılmalıdır. Kilo vermeye çalışıyorsanız sağlıklı bir beslenme planı ve egzersiz programı hakkında doktorunuzla konuşın; kanıtlanmış tıbbi olmayan zayıflama yöntemleri diyet ve egzersizdir.
