Spinal dekompresyon terapisinin bir alt kümesi olan inversiyon terapisi popüler hale geliyor. Ancak, boyun ağrısı çekiyorsanız, zor kazanılan paranızı bir ters çevirme masasına harcamadan önce birkaç şey bilmelisiniz. Bu terapi herkes için geçerli değildir.
Günün Videosu
İnversiyon ve Boyun Ağrısı
İnversiyon terapisi spinal problemler için nispeten yeni bir tedavi yöntemidir. Mayo Clinic web sitesine göre tersine dönmenin ardındaki teori tersine asılarak, yerçekiminin baskısını omurganızdan alıyor, vertebralar arasındaki boşluğu arttırıyor, sinirleri baskı altına alıyor ve acıyı gidermek. Bununla birlikte, klinisyen, inversiyon terapisinin uzun süreli omurga ağrısının azaltılmasında etkili olduğuna dair kesin kanıtın olmadığını bildirdi.
Uzman Görüşü
Inversiyon terapisi, papa-ameliyat uzmanı Luke Martin, D.C.'nin, Fort Collins, Colorado'daki spinal dekompresyon yoluyla çalışıyor. Martin, bir traksiyon uygulandığında ve omurganın uzatılınca, kan ve besinler omurilik disklerine doğru hareket ettiğini ve onları sağlıklı tuttuğunu bildiriyor. Bu, dejeneratif disk hastalığını önler ve patlamalar disklerini önlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, Martin, boynunuzdaki sorunlar için ters çevirme veya herhangi bir bel problemi önermez; zira omurganızdan çok kalça ve bacaklar aşağı kuvvetin çoğunu absorbe eder.
Uyarılar
İnversiyon terapisi herkes için geçerli değildir. Baş aşağı asmak riskli olabilir; tansiyonunuzu artırırken kalp atışı yavaşlar. Bu nedenle, MayoClinic. com, kalp problemleri, dolaşım sorunları veya glokom olanların inversiyon terapisini önlemesini önerir. Bir çevirme tablosu satın almaya karar verirseniz, seçtiğiniz modelin sağlam, sağlam ve kullandığınız sırada ipucu vermediğinden emin olun. Tüm fitness ekipmanlarında olduğu gibi, üreticinin güvenlik talimatlarını okuyun ve takip edin.
Alternatifler
Eğer inversiyon tablolarını kullanmanıza izin vermeyen ya da bu tedavinin sizin için değil olduğuna karar veren sağlık problemleriniz varsa, bunun avantajlarından vazgeçmenize gerek yoktur. spinal dekompresyon terapisi. Bazı chiropractors, özel makineler tarafından uygulanan traksiyon yoluyla dekompresyon terapisi sunar. Bu yöntem, eğitilmiş bir profesyonelin dikkatli gözleri altında uyguladığınızdan, ev çevirme yönteminden daha güvenlidir. Bununla birlikte, yeni bir tedaviye başlamadan önce riskleri her zaman sağlık uzmanınızla görüşün.
