Meyve, genel olarak yüksek bir su içeriği içerir ve armut da içerir. Suya ek olarak, armutta potasyum ve elektrolit de dahil olmak üzere çeşitli vitaminler ve mineraller bulunur. Vücudunuz karbonhidratları parçalayıp proteinler oluşturmak için normal büyüme ve bakım için potasyum kullanır. Yetişkinlerin günde 4 gram 7 gram potasyum alması önerilir.
Günün Videoları
Su ve Potasyum İçeriği
Ağırlıklarına göre meyve ve sebzeler büyük miktarda su içerir. Armutlar yüzde 84 sudan oluşur. Bu, armutları hacimce yüksek, ancak kalorisinde düşük tutmaya yardımcı olur. Armutlar potasyum açısından zengin. Küçük bir armut 172 miligram potasyum içerir; orta armut armağan 206 miligram, büyük armut ise 267 miligram potasyum içerir.
