Adımlarınızı ölçmek için bir adım göstergesi kullanmak, sizi daha fazla hareket ettirebilmenize motive edebilir. Bükülgenize kalibre edildikten sonra, küçük cihaz günlük yürüme mesafenizi ölçmede oldukça doğrudur. Adım ölçerleri size ne kadar çalıştığınıza ilişkin kabaca bir tahminde bulunabilir, ancak adımınız değiştiğinden% 100 doğru olmayacaktır.
Günün Videosu
Adım Sayma
Çoğu pedometre, adım uzunluğunu ayarlama talimatlarıyla birlikte gelir. Bazı modellerde "adım" ve "adım" terimleri aynı şeyi ifade etmek için kullanılırken, diğer modeller sağ ve sol ayağınızla çarpılarak kapatılan mesafe olarak bir adım sayar - veya iki adım. Genellikle, adımınızı ölçmek için, 20 ila 50 yard mesafeyi seçebilir ve kaç adım attığınızı elle sayacağınızdan adım adım takabilirsiniz. Sayımınız pedometre tarafından bildirilenlerden iki ila dört adım daha yüksekse, kılavuzun kalibrasyon talimatlarını izleyin. Teknik olarak, çalışma adımınızı ölçmek için bu kalibrasyonu uygulayabilirsiniz, ancak adımlarınızı takip etmek için gün boyunca pedometre takmayı seçerseniz, çalıştırmanızı tamamladığınızda yürüyüş mesafesine uyacak şekilde sıfırlamanız gerekir.. Gerçekten kaç koştuğunuzu bilmek isterseniz, işaretli bir iz seçin, izinizi çevrimiçi bir uygulama ile eşleştirin, rotayı arabanızla veya bisikletle kullanın veya hızı ve mesafeyi izleyen GPS tarzı bir saate yatırım yapın; bunlar, koşumunuz için daha doğru kilometre izleyicileri olacaktır.
