kilo alımı, ciltte düzelme ve saç büyümesi gibi hamilelik sırasında ortaya çıkan birçok şey hamilelikten veya kadınların aldığı prenatal vitaminlerden kaynaklanmaktadır. Genel olarak, gebelik vitaminleri günlük çoklu vitaminlere oldukça benzerdir ve önemli pozitif veya negatif yan etkilere neden olma eğiliminde değildir.
Günün Videosu
Prenatallerin Bileşenleri
Prenatal vitaminler, ister reçetesiz, ister tezgah üstü olsun, birçok günlük gebe olmayan multivitaminle ortak olarak çok şey paylaşıyor. Ancak, prenataller, sağlıklı bir anne ve bebeğin sağlanmasına yardımcı olan önemli vitamin ve minerallerden daha fazlasını sağladığı için hamillerinizde farklar önemlidir. Spesifik olarak, prenatal vitaminlerde demir ve folik asit seviyeleri günlük multivitaminlerden çok daha yüksektir, Dr'ları açıklıyor. Michael Roizen ve Mehmet Öz, "Sen: Bebeğiniz Olmak" adlı kitabında.
Beslenmede Vitaminlerin Rolü
Ne normal bir multivitamin ne de doğum öncesi bir vitamin - hiçbir kilo almanızı sağlayacak hiçbir vitamin. Bunun nedeni, vitaminlerin kalori içermemesi ve bunları enerji için parçalayamamanız ya da yağ olarak saklayamamanızdır. Bunun yerine, vitaminler ve aynı zamanda mineraller - prenatal ve düzenli vitaminlerin ortak bileşenleridir - vücuttaki diğer önemli rolleri yerine getirmektedir. Bazıları, kimyasal reaksiyonların gerçekleşmesine yardımcı olurken, bazıları toksinlerden gelen hücrelere zarar vermesini önler.
Demir ve Folik Asit
Prenataller ve düzenli çok vitaminler arasındaki en büyük farklar demir ve folik asit miktarları olduğundan, bu besinlerin rolünü anlamak prenatalların neden kilo alamayacağını anlamanıza yardımcı olabilir. Bebeğiniz beyni ve omurilik haline gelen sinir tüpünü üretmek için folik asit kullanır. Demirleri hücre ve bebeğinize oksijen ve besin sağlayan ilave kırmızı kan hücreleri üretmek için kullanıyorsunuz, Dr'ları açıklıyor. Roizen ve Oz. Bu besin maddelerinin hiçbiri enerji sağlamaz.
Uzman Görüşü
Eğer doğum öncesi vitamin alıyorsanız ve vitaminler sorumlu değilken önemli miktarda kilo alıyorsa, doktorunuzla konuşmaya değer. Bazı doğum öncesi vitaminler kabızlığa neden olabilir; bu da kabarmış hissetmenize neden olabilir ve giysilerinizi biraz daha sıkı hale getirebilir.Prenatal vitamin markalarının değiştirilmesi bazen belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir. İlk doktorunuza danışmadan doğum öncesi vitaminini almayı kesmeyin, kilo alımına neden olduğundan endişeleniyorsanız - siz ve bebeğinizin sağladığı besin maddelerine bağlıysanız.
