Kilo vermek, bir mücadele olabilir; bu nedenle, pek çok insanın kendilerini daha hızlı ve daha kolay şekilde inceltmelerine yardımcı olmak için kısayollar aradıkları sürpriz değil. Bir buhar odasında oturmanın kilo vermenize yardımcı olabileceğini duymuşsundur. Bunun bir doğruluğu olsa da, göründüğü kadar umut vericidir. Kilo vermenize yardımcı olması için bir buhar odası kullanmak kalıcı sonuçlara yol açabilecek geçici bir düzeltmedir.
Günün Videosu
Kilo Kaybı Potansiyeli
Buhar odaları genellikle 110 ila 114 derece Fahrenhayt arasında bir sıcaklığa ısıtılır. Bu yüksek sıcaklık terlemenize neden olur, yani vücudunuz su kaybeder. Bu perspektiften bakıldığında, bir buhar odasında oturmak, ılımlı bir kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak yağ olmadığı için suyun kilo verdiğini unutmamak önemlidir. Buhar odasından çıkıp su içmeye başlar başlamaz, kaybolan kilo geri kazanırsınız. Egzersiz yaparak ter atmaya çalışmaktan çok daha iyisiniz, bu da kalorileri yakmanıza ve vücudunuzdan yağ dökmesine yardımcı olacaktır.
Su Ağırlık
Özel bir olaydan önce biraz su kaybetmek için bir buhar odası kullanmak cazip olsa da, ciddi sonuçlara neden olabilir. Terlediğiniz zaman, vücudunuz su ve elektrolit kaybeder. Yaşamsal maddelerin çoğunu kaybetmek sizi, sıcak çarpması, böbrek hasarı, kalp ile ilgili acil durumlar ve hatta ölüme karşı risk altına sokar. Birkaç kilo daha çabuk kaybetmeniz gerekiyorsa günlük 60 ila 90 dakika yüksek yoğunluklu kardiyo deneyin ve günlük kalori alımınızı 500 azaltın; bu, sağlığınıza zarar vermeden yağ kaybetmenize yardımcı olacaktır.
Buharlı Oda'nın Faydaları
Kilo vermenize yardımcı olması için bir buhar odası kullanmaya güvenmemelisiniz, ancak gerçekten buharlı bir buhar odası oturumundan hoşlanıyorsanız, bir ödül olarak kullanmayı deneyin. egzersiz yapmak için. Birçok spor salonu ve fitness kulübü buhar odaları ile donatılmıştır; bu nedenle, harcadığınız her 30 dakikada bir 10 dakikalık keyif alacağınıza söz verin. Her gün spor salonuna çarpmak için büyük bir bahaneniz olacak ve buhar odasının nemli ısısı, zor bir egzersiz sonrasında rahatlatıcı bir yüzey sunacak.
Buhar Odası Güvenliği
Buhar odaları stresin hafifletilmesi ve hafifletilmesi için mükemmel bir yerdir, ancak yanlış kullanıldıklarında güvensiz olabilirler. Buhar odasının aşırı sıcaklığı dehidrasyona neden olabilir ve nabzınızı ve kan basıncınızı etkiler, hamile kadınlar, kalp rahatsızlığı olan kişiler, yüksek veya düşük tansiyon ve epilepsi, antibiyotik veya zihin değişen ilaçlar için tehlikeli bir yer haline getirir., alkol dahil. Bu koşullardan hiçbirine sahip olmasanız bile, buhar odasında susun ve başınızı dönüp dolaşıyormuş gibi hissederseniz derhal terk edin.
