Koşu bandı, bir egzersizin kapsadığı mesafeyi, genellikle kilometrelerce veya mil cinsinden ölçer. Koşu bandı düzgün görüntülenmiyorsa, doğru ölçümü gösterecek şekilde ekranı değiştirin. Bununla birlikte, ölçülen mesafenin gerçekte kaçtığınız veya yürüdüğünüz mesafeyle tam olarak ilişkili olmayabileceğini unutmayın.
Günün Videosu
Mesafe Ölçümleri Bulma
Çoğu koşu bandı egzersiziniz hakkında bilgi görüntüleyen bir monitör sağlar. En geniş pencere, yoğunluğa eşit sayılarla birlikte çubuk grafiği kullanarak, egzersiz yoğunluğu hakkında genellikle bilgi sağlar. Buna ek olarak, genelde egzersizinizi sayan veya sayan bir saat görürsünüz. Ekranda, kapsadığınız uzaklığın bir ölçümü de gösterilir; bu uzaklık olarak gösterilmelidir.
Ekranı Değiştirme
Ekran kilometre gösteriyorsa, ayarlarınızı kilometrelerce değiştirmek için kullanım kılavuzunuzu kullanın. Çoğu koşu bandında bu, gücü açma, acil anahtarı yerinde tutmayı ve ekran konsolunun altındaki kalibrasyon kontrolünü tıkamak için bir kalem veya pamuk çubuğu kullanmayı içerir. Ölçüm ekranı yanıp sönmeye başladığında, ekranı kilometrelerce değiştirmek için hızı veya diğer yukarı ve aşağı düğmelerini kullanırsınız.
Dikkat Edilecek Hususlar
Ancak koşu bandı mesafeyi gösterir, makul, ancak tam değil, ölçülür. Bir koşu bandı üzerinde farklı hareket edersiniz, dizlerinizi farklı şekilde kullanabilir ve koşu boyunca, bir pist üzerinde koşarken olduğundan biraz daha değişik bir yolla güç verebilirsiniz. Buna ek olarak, bir koşu bandı, her milin yaklaşık 120 metreye denk geldiği için, çalıştırdığınız her kilometrenin yaklaşık 40 metre kadar kısa bir mesafededir. Bu nispeten önemsiz olmakla birlikte, eğitim aldığınız belirli bir yol yarışı mesafeniz varsa egzersizinizi etkileyebilir.
Anlamı
Bir koşu bandı üzerinde çalışırken, kilometre biraz kapalı olabilir, ancak yoğunluk değildir. Bir koşu bandında koşan ve bir pistte koşan koşucular, ister mesafe ister sprint gibi olsun, aynı miktarda gayret sarf eder. "Spor Bilimleri Dergisi" nde yayınlanan Ocak 2007 tarihli bir araştırma, her iki bölgeden elde edilen sonuçların, her iki konumu performansı değerlendirmek için geçerli bir test yeri haline getirecek kadar benzer olduğu sonucuna vararak, atletlerin ve sprimnalıların performans ve egzersiz düzeylerini değerlendirdi.
