Kadınların yüzde altmışı Ulusal Kadın Sağlığı Bilgi Merkezi'ne göre, ABD bu kadınları kalp hastalığı, felç, diyabet, yüksek tansiyon ve bazı kanser türleri açısından daha yüksek risk altına sokuyor. Kilolu veya şişman kadınlar için kilo vermek, sağlık ve uzun ömür meselesidir ve fazla kilo vermek, vücudunuzun her yerine aşırı yağ dökmek demektir. Kadınlar için, yağ, göğüs kompozisyonunun bir bölümünü oluşturduğu için kilo kaybı, göğüs boyutunu ve sutyen fincan boyutunu etkileyebilir demektir.
Günün Videosu
Kompozisyon
Göğüsler yağ, bezler, süt kanalları ve bağ dokusundan oluşur. Genç kadınlar yaşlı kadınlara göre glandülar dokuya oranla daha yüksek yağ oranına sahiptir. Menopoz sırasında östrojen seviyeleri düştükçe göğüs kompozisyonunda önemli değişiklikler meydana gelir. Glandüler doku, yaş ve hormonal dalgalanmalarla küçülür ve ek yağ dokusu için yer açar. Bu faktörler, ağırlık kaybının sutyen fincan boyutunu ne ölçüde etkilediğini etkiler.
Faktörler
Bardak boyutunuzdaki değişiklikler, yaşınızı olduğu kadar kilo miktarınıza da bağlıdır. 5 ila 10 lbs kaybederseniz. Örneğin, fincan boyutunuzdaki değişiklikleri görme olasılığınız azalır. Bununla birlikte, meme yağının yüksek bir yüzdesi varsa, kilo kaybı az olsa bile bir değişiklik görebilirsiniz. Kilonuzun önemli bir miktarı, yaşınız ne olursa olsun, bardak boyutunuzu etkileyebilir.
Ölçüm
Farklı bir sütyen yatırımı yapmanız gerekip gerekmediğini anlamak için ağırlık kaybettiğinizde her dört ila altı hafta arasında bir kez sutyen ölçümü yapın. Bir ölçme bandı ile göğüs bölgelerinin göbeğinizin üst kısmında ve kollarınızın altındaki çevresi belirleyiniz. En doğru vücut ölçüsü okumak için kollarınızı yanınızda tutun. Göğüs çizginizin en geniş bölümünü inç olarak ölçdükten sonra vücut ölçüsü çıkarın. Rakamlar aynı ise, bir AA fincan boyutuna ihtiyacınız var. Farkın her santimetreği bir fincan boyutunu gösterir, bu nedenle 1 inçlik bir değişken A bardak, 2 inçlik bir değişken B bardak vb. Anlamına gelir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Vücudunuzun yağ kaybedeceğini söyleyemeseniz de, kilo vermek için yağın altındaki kasları sesi çıkarmak ve vücudunuzu sıkı tutmak için çalışabilirsiniz. Bükülmüş diz itme-bastırma ve bacak kaldırdığınızda bas-up gibi vücut ağırlığı egzersizleriyle pektoral kaslarınızı güçlendirmek için çalışın. Ayrıca dumbbell presleri, dambıl kazak ve dambıl sineği ile pec'lerinizi de hedefleyebilirsiniz.
