Çoğu yoga eğiticisi öğrencileri ayakkabılarını ve çoraplarını tekmelemeye davet ediyor. Yalınayak egzersiz yapmak için kullanılmamasına rağmen, yogadaki ayakkabı eksikliği, ayaklarınızın zemine nasıl bağlandığının ve nereye ağırlık taşıyor olduğunuzun habercisi olmanıza izin verir. Bununla birlikte, istemiyorsanız, daima yalınayak gitmek zorunda kalmazsınız.
Günün Videosu
Özel Çorap Deneyin
Yoga tamamen çıplak ayakla dolaşmak için rahat değilseniz, çorap giyebilirsiniz; Ancak, belirli pozlarda kayma ihtimalinizin daha yüksek olabileceğini unutmayın. Tabanlara kaymayan tutma yastıkları olan çoraplar iyi bir seçimdir. Birçok yoga şirketi bu amaçla özel çoraplar yapıyor; bazıları çıplak ayak deneyimini taklit etmek için ayak parmaklarını ayırmış veya ayak parmakları ve topuk bölgelerini açık bırakmıştı. Kaymaz yoga çorapları ve eldivenleri, elinizde yokken bile paspas için kullanılabilir.
Yoga-Aerobik için Ayakkabıları Kullanma
Yoga hareketleri içeren bazı aerobik sınıfları ve videolar, egzersizin en azından bir kısmında ayakkabı giymeniz gerektiğini göstermektedir. Bu mantıklı, çünkü dans ve diğer aerobik rutinleri eklemlerde yogadan çok daha fazla etkiye sahiptir. Bu egzersiz türleri için, aerobik kısım için atletik ayakkabılar giyin ve isterseniz yoga ve gerdirme parçaları için yalınayak veya çoraplara giyin.
Combat Germs
İçerideki diğer egzersiz türleri gruplarda olduğu gibi, yoga da mikrop dolu bir çevre yaratma potansiyeline sahiptir. Bir enfeksiyon veya başka tür kontaminasyona maruz kalma düşüncesi birçok insanı yoga sınıfında çıplak ayakla dolaşmaya gönülsüz yapabilir. Mümkünse, stüdyo tarafından sağlanan bir yoga kullanmak yerine kendi yoga mat'ınızı satın alın; Bir paspas ödünç almayı seçerseniz, sınıfdan önce ve sonra temizlemek için dezenfektan spreyi kullanın. Ayağınıza açık yaralarınız varsa çıplak ayakla uğraşmayın ve dersten sonra ayaklarınızı yıkayın.
Yoga Ayakkabılarını Düşün
Ayaklarınızla sorunlarınız varsa, açık havada yoga yaptıysanız veya yalnızca çıplak ayaklarınızdan veya çoraplardan daha fazla destekleyici bir şeye ihtiyacınız varsa, yoga ayakkabıları ve sandaletler bulunur. Yoga ayakkabıları genellikle balet yastıkları veya naylon su ayakkabılarına benzemektedir ve köpük ve kauçuk gibi şok emici malzemelerden yapılmıştır. Geleneksel bir sınıfta yoga ayakkabıları giymek isterseniz, öğretmeninize bildirin; Ayakkabı giymek isteyen öğrenciler için kullanılamaz.
