Diyetinizde yeterli miktarda çinko almamanız akne lekelerine neden olabilir. Dahası, NYU Langone Tıp Merkezi, gelişmiş ülkelerdeki ortalama diyetin yeterli çinko içermediğini önermektedir. Bu, kısmen çinko emilimini engelleyen bileşikler içeren fasulye ve tahıllardan kaynaklanmaktadır. Topikal veya oral çinko takviyesi akne kopmaları ve inflamasyonu kontrol etmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çinko toksisitesi riski nedeniyle çinko takviyeleri almadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
Günün Videosu
Çinko
Etkililik Derecesi Akne, tedavisi olmayan bir cilt durumudur, ancak tedavi belirtilerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Zinc, oral yolla veya topikal olarak uygulandığında sivilcelerin kontrolünde bazı vaatlerde bulundu. Dermatoloji Dergisi'nin 2013'te yayınlandığına dair klinik bulgulara dayanarak, çinko Tavsiye Taksonomisi Kriterleri Mukavemeti üzerine bir B notu attı. Bu akne tedavisinde çinkonun etkililiğinin tutarsız olduğunu düşündürmektedir. Sebum üretimi ya da yağ, bakterilerle birlikte akne kopmalarına neden olur. Makale, çinkonun antibakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklerinin doğal olarak yağ üretimini azaltmasına yardımcı olabileceğini de belirtmektedir.
Antioksidan Geliştirilmiş Çinko
Çinko, bir antioksidan eşlendiğinde akne tedavisinde daha başarılı olabilir. Dermatoloji ve Terapi'nin 2010 sayısında yayınlanan bir çalışmada, hafif-orta sivilcelerin tedavisinde metiyonin bağlı çinkonun antioksidanlar ile etkinliği araştırıldı. Metionin, zorunlu bir amino asittir ve kolay absorbe edilen bağlayıcı bir maddedir. Çalışma, 48 ayda bir, üç ay boyunca günde üç kez APC olarak adlandırılan bir metionin bağlı çinko takviyesi verildi. Sonuçlar, sivilcenin tedavisinde ek maddenin etkili olduğunu gösterdi; 48 katılımcının 38'inde semptomların yüzde 80 ila 100'ü hafifletildi.
Antibiyotiklere Dirençli Sivilceye Karşı Yaralanma
Bazı antibiyotikler artan direnç insidansı nedeniyle akne tedavisinde çalışmazlar. Sivilceye neden olan belirli bakteri yıllar içinde kademeli olarak antibiyotik direnci geliştirir ve dermatologları diğer seçenekleri keşfederek bırakır. European Journal of Dermatology'nin 2005 sayısında 30 aylık çinko glukonatın iki ay boyunca akne bulunan 30 katılımcısına reçete edildiği bir araştırma yayınlandı. Sonuçlar sivilceye neden olan bakterilerin bulunup bulunmadığına bakılmaksızın inflamatuar sivilce lezyonlarında bir azalma olduğunu gösterdi. Ayrıca, sivilceleri indükleyen bir bakteri canlı kültürü, çinkonun eritromisine karşı direncini azalttığını göstermiştir - bu akne tedavisinde kullanılan bir antibiyotiktir.
Diyetinizdeki Çinko
Akne tedavisi için çinko takviyeleri ile yapılan birçok çalışma, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre çok yüksek dozlarda toksik yan etkilere neden olabilir.Bu nedenle, diyetinize yeterli miktarda çinko almak, çinko eksikliğinin yol açtığı akne oluşumunu önlemenize yardımcı olabilir. Yetişkinler için önerilen diyet yardımı 8 ila 11 miligram arasındadır. 3 hektar pişmiş istiridye porsiyonu, tavsiye edilen günlük değerinizin% 493'ü olan 74 miligram çinko sağlar. Kızarmış çörek biftek veya pişmiş Alaska yengeç gibi diğer gıdalar, önerilen günlük değerinizin neredeyse yüzde 50'sini sağlar. Diğer diyet kaynaklı çinko kaynakları, İsviçre peyniri, kırmızı et, karides, lima fasülyesi gibi baklagiller ve ayçiçeği tohumlarıdır. Çinko, yiyecek bakımından zengin bir yemekle yenildiğinde emilir.
