Alzheimer Derneği'nin 2019 tarihli bir raporuna göre, şu anda Alzheimer ile yaşayan 5, 8 milyon Amerikalı var ve bu sayının 2050 yılına kadar iki katından fazla olması bekleniyor. Ancak, bilim adamları bu projeksiyon bir gerçeklik - ve son zamanlarda, araştırmacılar bizi hastalıkla gerçekten savaşmaya bir adım daha yaklaştırabilecek bulguları ortaya çıkardı.
Alzheimer Birliği Uluslararası Konferansı'nda Pazar günü, İngiliz, Alman ve Amerikalı araştırmacılar, bir kişi genetik olarak yatkın olsa bile Alzheimer riskini azaltabilecek beş yaşam tarzı alışkanlığı belirlediklerini açıkladı. JAMA dergisinde yakın zamanda yayınlanan çalışmaları, 60 yaş ve üstü 196.383 İngiliz yetişkinin verilerini analiz etti ve sigara içmeyen, düzenli egzersiz yapan, sağlıklı bir diyet sürdürdüğü, ılımlı olarak içtiğini ve zihinsel olarak uyarıldığını tespit etti. faaliyetlerin bunlardan sadece birini ya da hiçbirini yapmayanlara göre yüzde 60 azalmış demans riski vardı.
Tabii ki, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmenin gerçekten işe yaraması şaşırtıcı değildir; aslında, bu vurgulanan alışkanlıklar 2018 Harvard araştırmasının hayatınızı on yıldan fazla uzatabileceği beş alışkanlıkla ilişkilidir. Bununla birlikte, bu yeni çalışma cesaret verici çünkü demans için yüksek bir genetik riskiniz olsa bile, iyi yaşam tarzı seçimleri yapmanın yine de riskinizi yüzde 32 oranında azaltabileceğini buldu.
Exeter Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroepidemiyoloji Araştırma Görevlisi ve çalışmanın ortak yazarı Dr.Elzbieta Kuźma, "Bu, demansın genetik riskini ne ölçüde dengeleyebileceğinizi analiz eden ilk çalışmadır.", bir üniversite bülteninde söyledi. Diyerek şöyle devam etti: "Bulgularımız, demans için genetik riskimizi dengelemek için harekete geçebileceğimizi gösterdikleri için heyecan verici."
Demans ailenizde akarsa, hala düşündüğünüzden çok daha fazla kontrole sahip olduğunuzu bilin. Sadece sigarayı bırakarak, alkol alımınızı sınırlandırarak, meditasyon yaparak ve günde 30 dakika egzersiz yaparak yaşlılığa keskin kalma şansınızı artırabilirsiniz.
Aynı üniversite bülteninde Exeter Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde klinik epidemiyoloji alanında kıdemli bir araştırma görevlisi olan Dr.. "Bazı insanlar genetikleri nedeniyle demans geliştirmelerinin kaçınılmaz olduğuna inanıyor. Bununla birlikte, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak demans riskinizi önemli ölçüde azaltabileceğiniz anlaşılıyor." Ve bunun hakkında daha fazla bilgi için 40 yaşından sonra demans riskinizi azaltmak için 40 alışkanlığa göz atın.
