Arc Eğitmeni, Cybex International tarafından sunulan fitness ekipmanları hattının bir parçası. Cybex eğiticiyi ne eliptik ne de step olarak tanımlar. Teknoloji, gücü arttırmak ve kalori yakmak için uyluk gibi büyük kas gruplarına giren ayırt edici düşük etkili hareketi kullanıyor. Herhangi bir yeni egzersiz programını denemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Arc Trainer
Bir Arc Trainer'ın hareketi eliptik bir makineye benziyor. Ancak şirket, teknolojinin benzersiz olduğunu iddia ediyor. Aradaki fark aynı kol ve bacak hareketidir. Koşu bandı veya eliptik ile, bir bacak yukarı çıkınca, karşı kol ileri hareket eder. Bir Ark Eğitmeni ile sol bacak aşağı doğru hareket ederken sol kol da onunla hareket eder. Şirket web sitesine göre, bu duruşu geliştiriyor ve sırtın gerginliğini azaltıyor. Bir Arc Eğitmeni'ndeki bir diğer önemli fark eğimdir. Eliptik ile eğimi arttırarak direnci değiştirmek için hiçbir fırsat yoktur. Arc Trainer, farklı uyluk kaslarını geliştirmek için farklı eğimlerle çalışabilir.
Yüke Bağlı
Tüm Arc Trainer modellerinin en önemli özelliklerinden biri yüke bağımlı çalışma özelliğidir. Bilgisayarlı sistem, kullanıcının ağırlığına dayanılarak direnci belirleyecektir. Makineye bastığınızda, ağırlığını girersiniz. Bu, bilgisayarın vücudunuz için en etkili direnç ayarını hesaplamasını sağlar. Arc Trainer, bir direnç seviyesi seçerek tahmin işlemini gerçekleştirir. Bir eğim seçtiğinizde, direnci manuel olarak rahat bir düzeye getirebilirsiniz.
Modeller
Arc Trainer iki modelde gelir: toplam gövde ve alt gövde. Her ikisi de ayak parmağını diz önünde tutan hareket sağlarlar. Cybex, bu biyomekanik olarak doğru yolun diz üzerindeki stresini azaltacağını iddia ediyor. Her iki makine de diz ve kalça kaslarını güçlendiren bir dizi hareket sağlıyor. Alt Gövde eğitmeni bacaklara ve kalçalara odaklanırken Total Body trainer da kolları ve göğsünü işleyen kulplara sahiptir. Her iki makinedeki eğimi arttırmak uyluktaki kuadriseps kaslarını eğitir. Alt eğimler, glute ve hamstringleri etkiler.
Dikkat Gerekçleri
Ya Total Body Arc Training ya da Lower Body modeli uyluk kaslarını işe yarar. Makine tırmanışı taklit eder, bu yüzden ana kaslar sırt üstü, kalça fleksiyon, glutes ve uyluk olacaktır. Çeşitli kas gruplarına uyluklarda ekstra direnç kazandırmak için eğimi değiştirebilirsiniz. Her bir modelin dokümantasyonu, uylukların inceltilmesine yardımcı olmak için makineyi kullanmanın en etkili yolunu vurgulamalıdır.
