Bale gibi başlangıç dans sınıfları fiziksel becerileri öğretir ve sizi yeni bir etkinliğe sokabilir. Bununla birlikte, bir kilo verme çabası olarak, ihtiyaç duyduğu zaman taahhüdü için nispeten az kalori yakarlar. Bir bale sınıfının sizi kilo alıp almayacağına, sınıfın dışındaki faaliyetlerinizle olan ilgisi, sınıfın kendisinden daha fazladır.
Günün Videoları
Bale Başlangıç
Başlangıç bale sınıfları, öğrenciyi zemini en pointe boyunca süzülüp havaya atmaz. Aksine, bu sınıflar öğrencilere temel duruşlar öğretir, klasik bale ritimleri üzerinde çalışır ve barre egzersizleri ve duruş pratiği yoluyla güç ve esneklik geliştirir. Çocuklar için tipik bir sınıf 30 dakika sürer. Yetişkin sınıfları bir saat veya daha fazla sürebilir.
Kalori Yanması
Sağlık kaynağı websitesi HealthStatus. com çeşitli egzersiz tercihleri için kalori yakma tahminleri sağlar. HealthStatus bale dansı için bir girdi içermesine rağmen, bale başlangıcı, o önerinin önereceğinden daha az titizdir. Yavaş adım ve duruş ve zindeliğe odaklanma bale başlangıcını normal bale yerine bir yoga sınıfına daha çok benzetmektedir. 110 libre. kız, bu tür faaliyetlerden 30 dakika sonra yaklaşık 140 kalori yakacak. Bu oranda, 3 500 kalori veya 1 £ yüklemek için bir günlük günlük dersler alması gerekirdi.
Diet
Başlangıçtaki bir bale sınıfında yaktığınız fazladan kalori, harcadığınız fazladan enerjiyi telafi etmek için vücudunuzun fazladan kalorisini arzulaması için yapar. Bu istek üzerine şakalaşırsanız, sınıfta yaktığınız kaloriyi yakalamak hatta aşmak kolaydır. Bu nedenle bale başlangıcı - veya başka herhangi bir kilo kaybı egzersiz planı - düşük kalorili bir diyetle eşleştirildiğinde en iyi sonucu alır.
Alt satır
Başlangıç bale kilo kaybına neden olan kalorik dengesizliğe katkıda bulunmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, en iyi sonucu almak için, düşük kalorili diyet ve destek egzersizleri gibi diğer kilo verme girişimleri ile birleştirin. Bale derslerine başlayarak kendiniz tek başınıza kilo vermeyeceksiniz, ancak taahhüt ettikleri kilo verme programının sonuçlarına kesinlikle zarar vermezler.
