Hiçbir egzersiz, vücudunuzun belirli bölgelerindeki yağları azaltmanıza izin vermez. Göbek yağını kaybetmek için genel olarak vücudunuzdan yağ kaybetmeniz gerekir. Bunu yapmak için, tükettiğinizden daha çok kalori yakmanız gerekir. Dans dansı gibi egzersizleri rutininize eklerseniz, kalori yanıklarınız artar ve karnınız da dahil olmak üzere tüm vücudunuzdan yağ kaybetmenize yardımcı olur. Bir kilo yağ kaybetmek için, zamanla ekstra 3, 500 kalori yakmanız gerekecek.
Günün Videosu
Kilo Kaybı
130 kiloluk bir kişi 60 dakika boyunca 207 kalori karın dansını yakıyor. Bu oranda 1 lirayı kaybetmek için 17 saate kadar ekleyerek dans egzersizi yapmanız gerekir. Eğer 160 kilo verirseniz, saatte yaklaşık 254 kalori yakacak ve dans edecektir. Bu, bir kilo vermek için yaklaşık 14 saat boyunca dans etmek anlamına gelir. 190 kilo ile saatte 303 kalori yakarsın, 1 lira yağ dökmek için yaklaşık 11 1/2 saat sürerdin.
