Her çay kaşığı morina Karaciğer yağı 5 gram yağ ve 45 kalori içerir, bu nedenle muhtemelen kilo vermenize yardımcı olacak bir şey gibi gelmez. Şaşırtıcı bir şekilde, bazı ön kanıtlar morina, morina karaciğeri yağı ve diğer balık yağı türlerinin bu amaç için faydalı olabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, potansiyel kilo kaybı çok küçük gibi görünüyor, bu nedenle kalori keserek ve daha fazla egzersiz yaparak daha iyi sonuçlar almanız muhtemeldir. Bu ilacı almadan önce doktorunuza danışın ya da bunun sizin için güvenli olduğunu onaylamak için başka bir eklenti alın.
Günün Video
Cod ve Kilo Kaybı
Sadece daha morina yemekten kilo kaybı avantajlar elde etmek mümkün olabilir. Aralık 2009'da yayınlanan "Beslenme, Metabolizma ve Kardiyovasküler Hastalıklar" da yayınlanan bir araştırma, sekiz hafta boyunca haftada beş kez morina yiyen kişilerin, deniz ürünü yemeyen insanlara kıyasla yaklaşık 4 kilo daha fazla kaybettiğini ancak aynı miktarda bir diyet izlediğini ortaya koydu yağ, protein ve karbonhidratlar.
Cod Karaciğer Yağı ve Kilo Kaybı
Balık Yağı ve Kilo Verme Kriteri
Genel olarak balık yağı kilo kaybındaki küçük artışlarla bağlantılıdır. 2007 yılında "International Journal of Obesity" dergisinde yayınlanan bir çalışma haftada üç kez balık yiyen ya da sekiz hafta boyunca bir balık yağı takviyesi aldı erkekler deniz ürünleri yemek veya almadı kıyasla yaklaşık 2 pound daha fazla kilo kaybı deneyimli buldu balık yağı takviyesi. Kasım 2009'da "Obezite İncelemeleri" nde yayınlanan bir gözden geçirme makalesinde, balık yağı, daha fazla enerji kullanmanıza, iştahınızı azaltmanıza ve yağ mevduatını en aza indirecek diğer değişikliklere neden olabileceğinizi kaydetti. Fakat bu etkileri doğrulamak için insanlarla yapılacak daha ileri araştırmaların yapılması gerekiyor.. Bununla birlikte, balık yağı takviyeleri çeşitli kaynaklardan gelebilir - mutlaka morina karaciğeri değil - sonuçlar morina karaciğeri yağı alma etkilerini yansıtmayabilir.
Güvenlik ve Hususlar
Adem karaciğeri yağı da dahil olmak üzere balık yağı, başın sancısı, mide bulantısı, ağızda hoş olmayan bir tada, hafif bir döküntü veya sırt veya göğüs ağrısı gibi yan etkilere neden olabilir.Bu yağlar ayrıca doğum kontrol hapları, diüretikler, beta blokerler ve kan tinerleri gibi belirli ilaçlarla etkileşime girebilirler. Cod karaciğer yağı, sadece 2 çay kaşığı yetişkinler için A vitamini için tolere edilebilir üst alım seviyesi olan 10 000 uluslararası birime sahip olduğu için nispeten az miktarda A vitamini toksisitesine neden olabilir.
Genel olarak balık yağı kilo kaybındaki küçük artışlarla bağlantılıdır. 2007 yılında "International Journal of Obesity" dergisinde yayınlanan bir çalışma haftada üç kez balık yiyen ya da sekiz hafta boyunca bir balık yağı takviyesi aldı erkekler deniz ürünleri yemek veya almadı kıyasla yaklaşık 2 pound daha fazla kilo kaybı deneyimli buldu balık yağı takviyesi. Kasım 2009'da "Obezite İncelemeleri" nde yayınlanan bir gözden geçirme makalesinde, balık yağı, daha fazla enerji kullanmanıza, iştahınızı azaltmanıza ve yağ mevduatını en aza indirecek diğer değişikliklere neden olabileceğinizi kaydetti. Fakat bu etkileri doğrulamak için insanlarla yapılacak daha ileri araştırmaların yapılması gerekiyor.. Bununla birlikte, balık yağı takviyeleri çeşitli kaynaklardan gelebilir - mutlaka morina karaciğeri değil - sonuçlar morina karaciğeri yağı alma etkilerini yansıtmayabilir.
Güvenlik ve Hususlar
