Zaten bir soda ayyaşsın, özellikle kalori alımı azaltmaya yardımcı olabilir bir diyet soda geçiş yapılıyor. Diet Pepsi gibi çoğu diyetli gazlı içecekler, hiçbir kalori içermez, bu nedenle bir bardak içmek veya iki bardak içerken kalori alımınızı arttırmaz. Bununla birlikte, diyet soda'sının kilo verme şansınızı artırabileceğinin bir göstergesi var.
Günün Videoları
Kilo Kazancı
Bazı insanlar, Diet Pepsi ya da daha fazla kalori tüketmek için bunları neden olabilir başka yapay tatlandırılmış içecek içme "American Journal of Mart 2014 sayısında yayınlanmıştır Johns Hopkins Üniversitesi'nden bir araştırmaya göre İçin Halk Sağlığı." Fakat suçlu olan gazoz değil. Plakasında olan şey bu. Bir diyet tozuya geçmek, bu hoşgörüyü rasyonalize etmenizi çok daha kolaylaştırabilir. İstediğinizden daha fazlasını yemenizi haklı kılıyor, çünkü sodadan artık kalori alamıyorsunuz, bu da aşırı yeme ve daha sonra kilo almaya götürebilir.
Kalori Beklentisi
Yapay olarak şekerlendirilmiş içecekler içmek vücutta kalorik bir beklenti oluşturabilir. Tatlı bir şeyler yerseniz veya içerseniz, normalde kalori içerir. Fakat Diet Pepsi, öngörülen şeyleri gerçekleştiremiyor. Purdue Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, vücudunuz iştahınızı uyararak telafi ederek kendinizi aç hissetmenizi sağlıyor. Bu da sizi aşırı yemenizi ve kilo almanızı sağlayabilir.
Metabolizma
Kilo almanın bir diğer potansiyel nedeni metabolizmanızı içerir. Hiçbir bir 2008 araştırmaya göre, vücudun çekirdek sıcaklığının üzerinde etkisi yoktur, Diet Pepsi kullanılanlar gibi yapay tatlandırıcılar, görünür "Davranış Nörobilim." Her zaman kalori içeren bir şey yerseniz veya içerseniz, vücut metabolizmayı tetikleyen sıcaklığını arttırarak tepki verir. Bu gerçekleşmezse, metabolizmayı yavaşlatabilir ve kilo almasına neden olabilir. Gerçek etkileri belirlemek için daha ileri çalışmalar gereklidir.
Kalori Alımı
Diyet soda içip içmeyin ne olursa olsun, kilo alma kalori etrafında döner. Vücudunuzun yaktığı miktarından daha fazla kalori tüketirseniz kilo alırsınız. Bir kilo yağ, 3, 500 kaloraya eşdeğerdir, bu yüzden bu miktarın fazla bir kilo almasına neden olmaktadır. Ancak, kilo kaybı için de aynı şey söylenebilir. Vücudunuzun yaktığı miktarından daha az kalori tüketirseniz kilo verirsiniz. 3, 500 kalorelik bir eksiklik bir kilo yağ kaybına eşittir.
Kimlik Tespiti
Kanıtlara dayanarak, Diet Pepsi'nin kendisinin kilo almasına neden olmaz. Kalori tüketiminiz üzerinde doğrudan etkisi olan hiçbir şey yoktur. Bununla birlikte, kilo almaya yol açabilecek bazı insanlar için aşırı yemeyi teşvik edebilir.
