Hayati önemi olmasına rağmen, su genellikle en değerli diyet bileşenidir. Su, vücut kompozisyonunuzun büyük bir bölümünü oluşturur. Her gün, 3 quarts su kaybedersiniz, böylece günlük yenileme çok önemlidir. Su diğer besin maddelerinden daha vücut süreçlerine karışmaktadır. Her gün 8 ila 10 bardak su içmeniz önerilir. Her geçen gün su tüketiminiz için ne düşündüğünü bulmaya çalışırken kafa karıştırıcı olabilir.
Günün Videolu Video
Diyet Soda ve Günlük Su Şartı
Diyet soda gibi içeceklerin öncelikle sudan oluştuğundan, günlük su ihtiyacı. Bununla birlikte, sodyum ve kafein gibi aslında vücudunuzdan su çıkartan diyet soda katkı maddeleri dikkate almalısınız. Bu nedenle günlük önerilen su alımını karşılamak için yalnızca diyet soda güvenmekten kaçınmak önemlidir.
Su Süslemek
Suyunuzun sağlığınız için hayati önem taşıdığını bilseniz de, önerilen miktarı almakta güçlük çekebilirsiniz. Belki de su sıkıcı ya da tatsız buluyorsunuzdur. İyi bir seçenek, limon sıkması, hatta bir sıçrama veya kızılcık suyu gibi doğal lezzetlerle suyunuzu cazelemektir. Piyasada çeşitli doğal su lezzeti arttırıcıları da bulabilirsiniz. Bunlar genellikle sıvı veya toz halindedir ve genellikle sadece bir damla veya birkaç sprink gerekir.
