Kadınlar krampları, şişkinlikleri ve ruh halleri ile sıklıkla "ayın o saati" dehşete düşerler. Fakat düzenli adet döngüsü iyi bir sağlık işaretidir. Düzenli bir süre kaybı veya yokluğuna amenore denir. Amenore, bir hastalık değil, başka bir sorunun belirtisidir. Diyet ve kilo kaybı, bisikletin kaybedilmesinin bir nedeni.
Günün Videoları
Amenore Türleri
Eğer genç bir kadın ilk periyodunu 16 yaşına kadar almadıysa, birincil amenoredir. Menstruasyona yetmezlik, üreme organlarının bulunmaması, hipofiz bezi ve stres ile ilgili sorunlardan kaynaklanabilir. Çoğu zaman tam sebep bilinmiyor. Sekonder amenore, normal döngüleri olan bir kadın altı veya daha fazla ay için özür dilediğinde ortaya çıkar. Hamilelik, emzirme ve bazı doğum kontrol şekilleri, cevapsız dönemlere neden olur, ancak sekonder amenore sayılmaz. İkincil amenoreye hormon dengesizliği, stres, bir hipofiz tümörü ve tiroid işlev bozukluğu neden olabilir.
Diyetle İlgili Etkiler
Vücudunuz stres altına alındığında, hayatta kalabilmek için gerekli olmayan işlevleri - hamile kalma yeteneği gibi - feda eder. Sonuç olarak, kısıtlayıcı diyetten aşırı kilo kaybı, aşırı egzersiz ve% 15-17'den daha düşük vücut yağı sekonder amenoreye neden olabilir. Birincil amenore yeme bozukluğu ve aşırı egzersizden de kaynaklanabilir.
Normallik için Beslenme
Sağlıklı bir ağırlığa geri dönülmesi ve bunun sürdürülmesi amenore geriliğine yardımcı olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, balık, fındık, tohum, yağ ve avokado açısından sağlıklı yağlardan zengin bir diyet önermektedir. İşlenmiş gıdalar tüketiminizi sınırlayın ve kafein veya alkol içeren içeceklerden kaçının. Bütün tahıllar, meyveler, sebzeler, fasulye, et, tavuk ve süt gibi bütün gıdalara odaklanın. Diyet ekini almayla ilgili olarak doktorunuzla konuşun. Kısırlıkları olan bireyler için özellikle önemli olan gıdalar, kalsiyum, vitamin B6 ve esansiyel yağ asitleri içerir.
