Zindeliği veya kilo vermeyi gerektiren bazı kişiler, damıtılmış suyun içilmesinin kilo vermenize yardımcı olabileceğini iddia eder. Bunun doğru olup olmadığı ve suyun damıtılması gerekip gerekmediği biraz daha derin bir açıklama gerektiren bir konudur. Damıtılmış suyun içilmesi gerçekten kilo üzerinde bir etkiye sahip olup olmadığını öğrenmek, sizin için bir zayıflama planı oluşturmanıza yardımcı olabilir;
Günün Video
Negatif Gıda
Su, sıfır kaloriye sahiptir ve su, vücudunuzun işlemesi için ons başına bir kaloriyi gerektirir; bu, negatif kalorili bir besindir. Bir ons başına bir kaloride, bir kiloluk kalori kalori yakmak için 55 galonun üzerinde su içmeniz gerekecekti. Yine de, kilo verme çabalarınız için yüksek kalorili meyve suyu veya sodadan daha iyi.
Doldurma
CNN sağlık muhabiri Dr. Melina Jampolis, herhangi bir yemeğe oturmadan hemen önce büyük bir bardak su içilmesini öneriyor. Bu vücudunuzu sıfır kalorili sıvı ile doldurur, yemek sırasında bölümlerinizi kontrol etmenize yardımcı olur. Aynı şekilde, yemek arası aperitiflere karşı ilk yanıt olarak içme suyunu önermektedir. Jampolis'e göre, porsiyon kontrolü için içme suyu, kilo verme sonuçlarınızı ayda bir kilo olarak artırabilir.
Distile Su
Distilasyon, suyun ve diğer sıvıların arıtılması için bir yöntemdir. Su distile etmek için kaynatın ve başka bir kabın içinde yoğunlaşmak ve soğutmak için buhar toplayın. Orijinal sudaki kirleticiler kaynar kabın içinde kalır. Çoğu bakkaliye, kaynak suyu veya düz şişelenmiş sudan farklı olan damıtılmış su satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, içme suyunun kilo kaybı çabaları açısından diğer sağlıklı su içmekten farklı olduğunu gösteren hiçbir araştırma bulunmamaktadır.
Alt satır
İçme suyu küçük kilo kaybı etkileri yaratabilir, ancak en iyi diyet ve egzersiz planı gibi diğer daha agresif kilo kaybı önlemlerinin bir parçası olarak düşünülür. Damıtılmış su daha iyi tadı olabilir ve bazı bölgelerde musluk suyu kaynağından daha güvenli olmasına rağmen - kilo verme anlamında fark yaratmaz.
