Birçok dieters kırmızı şarap tüketimi kardiyovasküler risk ve kilo kaybı düşürmek bağlanmıştır biliyoruz. Bazı kanıtlar, bu faydanın beyaz şarap için de geçerli olduğunu göstermektedir. Hafif veya orta miktarda beyaz şarap içmek ekstra kilo vermenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, şarap tüketiminin diğer etkileri bu kilo vermeyi olumsuz etkiler. Sağlık nedenleriyle şarap içmeden önce doktorunuzla konuşın, çünkü alkol tüketimi sizin için güvenli olmayabilir.
Günün Video
Kilo Kaybı Etkileri
Şarap antioksidanlar epikateşin, quercitin ve resveratrol adı verilen içerir. Bu bileşikler, kolesterol ve hastalık yaratan serbest radikal seviyelerini düşürür. Şarabın içindeki yararlı antioksidanlar kilo vermeyi ve kadınlarda daha küçük bel çevrelerini de teşvik edebilir. Günde bir ya da iki beyaz şarap içeceği, bu sağlık parasının verilmesi için uygun bir miktardır.
Kalori
, şarap kalori nispeten yüksek bir sayı içerir. 5 onsluk bir bardak beyaz şarap 121 kaloriyi içeriyor. Günde iki bardak şarap içmek her hafta diyetinize yaklaşık 700 kalorilik katmaktadır. Yiyecek alımı veya egzersizini daha sıkı kısıtlamadan, şaraptaki ek kaloriler ayda iki kilo kazanmanıza neden olacaktır. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü 3, 500 kalori bir kiloluk eşit olduğunu bildirir, böylece günde 2 bardak şarap sadece iki hafta sizin ağırlık asılarak başlayacaktır.
>İştah. Aşırı yemek yememeniz için her öğünde yemeğinizi dikkatlice izleyin. Bir yemeği içeren bir beyaz şarapınız varsa, vücudunuza ne kadar dolu olduğunuzu anlamak için zaman ayırmak için yavaş yiyin.
Dikkat Edilecek Hususlar
Bazı kanıtlar, beyaz şarapların kilo vermenize yardımcı olabileceğini düşündürürken, çevresel faktörler de rol oynar. Hafif ve orta miktarda şarap içen insanlar daha yüksek sosyoekonomik statüye sahiptirler. Sağlık hizmetlerine, sağlıklı diyet seçeneklerine veya genel sağlık durumuna daha iyi erişim, şarap tüketimiyle ilişkili kilo kaybını tetikleyebilir.
Uyarılar
