Aşağıda belirtilen temel sağlık durumlarını tedavi etmek veya ortadan kaldırmak için bir kez araştınldığınızda … < >
İshal eğlenceli değildir ve tatlılar birçok potansiyel nedenlerden biridir. Herhangi bir altta yatan tıbbi durumu tedavi etmek ya da ortadan kaldırmak için, özellikle bağırsak rahatsızlığı ile bağlantılı olanları azaltmak, belirtilerinizi en aza indirmeye yardımcı olabilir. İshal olsun ya da olmasın, American Heart Association, yüksek früktozlu mısır şurubu ve şeker şekeri gibi eklenmiş şekerlerin kadınlar için günde en fazla 100 kalori ve genel sağlık için erkekler için 150 kaloriyi sınırlandırmasını öneriyor. Belirtileriniz şiddetli veya uzun süreli ise doktorunuza danışın.Günün Videolu Video
Damping Sendromu
Damping sendromu, gıdalar, özellikle şeker, ince barsağınızın ilk kısmı boyunca üst sindirim sisteminize çok hızlı hareket ettiğinde gerçekleşir. Yemekten 30 dakika sonra veya iki ila üç saat sonra gerçekleşebilir. Yemek borusu veya kilo kaybı ameliyatı gibi karnınızın yiyeceklerin nasıl depolandığını ve bıraktığını engelleyen kanser ve prosedürler, damping sendromuyla ilgili ishal riskinizi artırır. Ulusal Şeker Hastalıkları ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsüne göre küçük, sık yemek yiyerek ve alkolsüz içecekler, şekerleme ve gözleme şurubu gibi basit şeker kaynaklarını kullanmaktan kaçınarak bu etkileri azaltabilirsiniz.Fazla Fruktoz
Fruktoz, doğal olarak meyve içinde bulunan ve katkı maddesi olarak birçok işlenmiş yiyecek ve içeceke tatlı bir lezzet getiren bir şekerdir. Bal, agave ve yüksek fraktozlu mısır şurubu veya HFCS'de de bulunur. Amerikan yetişkinlerin yaklaşık yüzde 20'sini etkileyen irritabl bağırsak sendromu gibi bir durum nedeniyle fruktoza duyarsanız, ishal diyasta neden olabilir. Birçok gıdada HFCS olduğu için, fruktoz alımının Amerika Birleşik Devletleri'nde en yüksek seviyede olduğunu ve kayıtlı diyetisyen Kate Scarlata, 2010 "Bugünkü Diyetisyen" makalesinde yer aldığını bildirdi. Tatlı tahıllar, barbekü sosu ve alkolsüz içecekler gibi HFCS ile yapılan ürünlerin sınırlandırılmasını veya önlenmesini öneriyor.Şeker alkolleri
Şeker alkolleri pek şekersiz ve düşük karbonhumlu gıdalar, içecekler, diş etleri, öksürük damlaları ve ilaçlara şekerden daha fazla tatlılık ve daha az kalori katar. Bir şekerleme etkisine neden olan Scarlata'ya göre, çoğu şeker alkolü, ince bağırsağınızın normal şekilde işleyemeyecek kadar büyük. İnsanları farklı şekilde etkiledikleri halde, şeker alkollerini sınırlandırmak veya kullanmaktan kaçınmak, ishale engel olmaya veya en aza indirmeye yardımcı olabilir. Dikkat edilmesi gereken örnekler arasında sorbitol, ksilitol, laktitol, maltitol ve izomalt bulunur. Müshil etkileri özellikle çocuklarda görülüyor, American Diabetes Association'ın raporlarında ve bazı insanlar şeker alkolleri içeren alternatifler yerine daha az miktarda gıdaların normal sürümünü yemesinden istifade ediyor.
Laktoz intoleransı
İshal, laktoz intoleransının ortak bir semptomudur - inek sütündeki doğal şekeri laktozu sindirmek için yetersizlik. Laktoza tahammülsüz değilseniz bile, süt ürünleri bir kez grev verdiğinde ishali kötüleştirebilir. Pastörize edilmemiş inek sütünün de içilmesi alevlenmeleri tetikleyebilir. Laktozla ilgili ishalden kaçınmak veya ishalin kötüleşmesini önlemek için çerez çikolatalı süt, dondurma ve peynirli Kek gibi gıdalara alternatif olmayan seçenekler arasından seçim yapın. Faydalı seçenekler arasında şekersiz soya veya pirinç sütü, bütün meyve dondurulmuş çubukları ve tofu veya hazırlanmayan krem peynir ile yapılan cheesecake bulunmaktadır. Tatlı, laktoz içermeyen bir yüzlü güveç için, pazarlamamış sütü taze veya dondurulmuş meyve ile karıştırın.