Balık yağı takviyeleri genellikle kalp sağlığı yararları için tüketilir. Yan etkiler azdır, en yaygın olanı kaşlarını çatmak ve ağızda kokan veya kokulu nefes almaktır. Çeşitli ipuçları ve çözümler, rahatsız edici yan etkiyi azaltabilir. İlave yan etkiler veya komplikasyonlar önlemek için doktorunuzla veya diğer tıbbi uzmanlarla bu ek maddenin alınmasını tartışın. Balık yağı takviyeleri ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından kontrol edilmemektedir ve dikkatli bir şekilde izlenmelidir.
Günün Videosu
Balık Kokusu
Balık yağı takviyeleri, nefesinizde veya yanardağınızda balık kokusu bırakabilir. Ek, genellikle MedinePlus'a göre orkinos, somon, uskumru veya balinadan veya sızdırmazlık kabuğundan yapılır. İlave hoş olmayan yan etkiler gaz, şişkinlik ve diyare içerir.
Dondurma
Tüketici Raporları balık yağı takviyesinin dondurulmasını veya burp etkisini en aza indirgemek için yemekten önce almayı önerir. Kapsül dondurulması, zamanla serbest bırakılan bir kapsül oluşturur. Kapsülü sindirecekseniz, balık yağı daha uzun süre serbest kalır. Balık yağı etkili kalır. Balık yağının dondurulmasını sağlamak için ekin etiketini okuyun. Yemek başında kapsülleri aldığınızda, balık yağı ve gıda maddelerinin karıştırılması balık kokusunu maskeler.
Çeşitleri
Bazı balık yağı kapsülleri kokusuz olarak pazarlanmaktadır. Bu takviyelerin, kapsülün sindirilmeden önce doğrudan mideye geçmesine izin veren ek bir kaplaması vardır. Bir şişeyi satın almadan önce, yerel beslenme deposu temsilcinizden ek ürün örnekleri isteyin. Vejetaryen omega-3 kapsülleri, yüzde yüz balık içermez. Kapsüller alglerden oluşur; Balık, yağ asitleri kaynağı için yosunları yedirir.
Ek Yan Etkiler
Balık solunumu utanç vericidir ancak sağlık risklerine neden olmaz. Daha ağır olan diğer yan etkiler arasında kanamanın artması ve kanın inceltilmesi sayılabilir. Bunlar, burun kanamalarının artması ve cildin morarma şeklinde kendini gösterebilir. Kan basıncı ilaçları ve antikoagülan ilaçlarla birlikte balık yağı kullanırken önlemler alın. Kanınız pıhtılaşması daha uzun sürebilir ve kan basıncınız anormal derecede düşük seviyelere düşebilir.
