Kayropraktik ziyareti, ağrıyan bir sırtın yatıştırılmasına neden olabilir, ancak aynı zamanda iyileştirilmiş duruş, bacaklarınızda ve kalçalarınızda daha az bahsedilen ağrı ve olası kilo kaybı gibi ek yararlar da vardır.
Günün Videosu
Çok heyecanlanmayın, kilo verme ayarlamanın doğrudan bir sonucu değildir - doktorunuzun ofisini 10 kilo daha hafif bırakmanız gibi değildir. Bununla birlikte, daha fazla fiziksel aktivite ile yanan kalorinin mümkün olduğu daha sağlıklı bir vücut ortamı oluşturabilir. Ayarlama kronik ağrının hafifletilmesine yardımcı oluyorsa, bazen ağrı kesici ilaçlardan da kurtulabilirsiniz - bazen vücuttaki ağır artışı kötü yan etkilere neden olabilir - vücudunuzdaki fiziksel stresleri hafifletebilir. Daha az stresli hissettiğinizde, daha sağlıklı beslenme seçenekleri seçmek ve vücudunuzu korumak daha kolaydır.
Devamını Oku : Sırt ağrısı nasıl düzeltilirSırt Ağrısı ve Kilo Kazancı Arasındaki İlişki
Kronik ağrı azalmış aktivite, kötü uyku kombinasyonu ile kilo almaya neden olabilir ve rahatlık için yiyin. Journal of Pain Research'de yayınlanan 2015 tarihli bir haber, bu ilişkiyi doğrulamıştır. Klasik bir tavuk ve yumurta konusuysa da - hangisinin önce geldiği belli değil, ağrı ya da aşırı kilolu bir durum - sırt ağrısı dahil olmak üzere ağrının ve daha ağır bir çerçevenin bulunduğu bir ağrının sıkça bir arada bulunduğu şüphesizdir.
Sırt yaralanması sizi doğrudan kilo alma riski altına sokar. Meslektaşların Dergisi'nin 2013 sayısında yayınlanan gibi, işyerinde sırtlarını yaralayan ve daha sonra 180 gün veya daha uzun bir süre izin verilen 1'den fazla 200 çalışanın bir çalışmasında yüzde 13'ten fazlası önemli bir ağırlık artışı bildirdi ve Çevre Tıbbı.
Ayarlamanın Yapabileceği Nesneler
Sırt ağrısını düzeltmek için bir ayarlama yapılması garanti edilmez, ancak birçok durumda inanılmaz derecede rahatlama sağlar. Ağrı yönetiminin veya rahatlamanın birkaç ziyaret alabileceğini kabul edin. Sırt ağrısını hafifletmenin nedenleri kilo kaybına neden olabilir:
Sinir iletişimi geliştirildi: Omurganız beyninizi vücudunuza bağlayan sinirleri içerir. Bu iletişim yolları arasında açlık ve dolgunluk ipuçlarını kontrol edenler bulunur. Omurgasını ayarlayarak ve bu patikaları açmaya yardım ederek, bebeğinize ne zaman yemeniz gerektiğini ve ne zaman yemeyi bırakmanız gerektiğini daha iyi bilgi alabilirsiniz.
Egzersiz yapma şansına izin ver: Sırt ağrınız olduğunda koşu bandında ağırlık kaldırmak ve koşu yapmak için spor salonuna gitmekten heyecanlı değilsiniz. Bir egzersizi sıksanız bile, muhtemelen istediğiniz kadar uzun veya yoğun değildir.Sırt ağrısını hafifleten bir düzenleme, tamamen çalışmaya ve kalori yakmaya geri döndüğünüz anlamına gelir.
Günlük hareketleri daha rahat yapın: Egzersiz, kilo vermenin önemli bir parçasıdır, ancak günde yaptığınız tüm etkinlikler de öyle. Sırtınızda ağrıdan kaçınmak için kendinizi daha az adım attığını, işleri yönlendirdiğini ve daha fazla oturduğunu görürseniz, bir ayarlama yapar ve sağladığı rahatlama sizi hayata döndürebilir. Günlük olarak yaptığınız tüm bu küçük hareketler, Amerikan Egzersiz Konseyi'ne göre, günde 350 ekstra kalori yakabilir.
Azaltılmış stres yemeği: Birçok kişi, rahatlık için yiyecek aramak suretiyle stresle uğraşır. Ancak, bir boğaz gerginliğini kaldırdığınızda, stres yemek ihtiyacınız azalır. Ağrınızı yönetmek yerine, sağlıklı yemek pişirme ve kaliteli aperitifler seçmeye odaklanabilirsiniz. Ayrıca kendinizi, akşam yemeğinden sonra, bir boğazını atmak için bir çanta cipsi ile televizyonun önünde oturmaktan daha istekli bir yürüyüşe çıkabilirsiniz.
Devamı : Kayropraktik Bakımın Faydaları
