Sıcak Su Yağ Yanmasına Yardım Ediyor mu?

Zeynep Bastık - Uslanmıyor Bu

Zeynep Bastık - Uslanmıyor Bu
Sıcak Su Yağ Yanmasına Yardım Ediyor mu?
Sıcak Su Yağ Yanmasına Yardım Ediyor mu?
Anonim

Kilo vermekte zorlanıyorsanız sıcak su içmek yardımcı olabilir. İçme suyu daha az kaloriye yedirmenize yardımcı olabilir ve bazı araştırmacılar metabolizmayı yükseltmeye yardımcı olabileceğini düşünmektedir. Ancak mucize yağ yakıcı olarak sıcak suyun içilmesine güvenmek istemezsiniz. Yağ yakmak için daha az yemek yemeniz ve daha fazla hareket etmeniz gerekir.

Günün Videoları

Su ve Kilo Kaybı

Kilo Kaybı için yudumlarken

Bir sıcak su kupasına yaslanarak davranışınızı değiştirerek kilo vermenize ve yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Yardım rehberi. org, kilo vermeye çalışırken yavaşlamanızı ve ne yediğiniz konusunda daha dikkatli olmanızı öneriyor. Bir bardak sıcak suyu yudumlamanın, bir bardak soğuk su dökmekten daha uzun sürdüğünü, bu da yavaşlamanızı ve açlığınıza daha fazla uyumanızı sağlayabilir.

Günlük Su Sabitleme

Sıcak suyu yudumlamak, yalnızca zayıflama çabalarına yardımcı olmayabilir, aynı zamanda sulu kalmanıza yardımcı olabilir. Clemson Kooperatifi Uzantısı'na göre, su gereksinimleriniz, yediğinize, genel sağlık durumunuza ve günlük egzersiz programınıza bağlı olarak değişebilirken, yetişkinlerin çoğunun sıvı dengesini korumak için günde 8 ila 12 bardak suya ihtiyacı vardır. Yeterince sulu kalmak açlık kontrolünde de yardımcı olur, ABD Halk Sağlığı Hizmetinden Sorumlu Komisyon'a raporlar.

Diyet ve Egzersiz

Sıcak su içmek biraz yağ yakmanıza yardımcı olabilir, kilo vermek için daha az yiyerek, egzersiz, aktivite veya her ikisinin birleşimi yoluyla daha fazla kalori yakarak eksi kalori dengesi oluşturmanız gerekir. Ama yağ kaybetmek istiyorsanız, haftada 1 ila 2 libre yavaş yavaş kaybetmek daha iyi, diyor FamilyDoctor. org. Hızlı kilo kaybı, yağ kaybettiğiniz anlamına gelir.