Kilo vermekte zorlanıyorsanız sıcak su içmek yardımcı olabilir. İçme suyu daha az kaloriye yedirmenize yardımcı olabilir ve bazı araştırmacılar metabolizmayı yükseltmeye yardımcı olabileceğini düşünmektedir. Ancak mucize yağ yakıcı olarak sıcak suyun içilmesine güvenmek istemezsiniz. Yağ yakmak için daha az yemek yemeniz ve daha fazla hareket etmeniz gerekir.
Günün Videoları
Su ve Kilo Kaybı
Bir sıcak su kupasına yaslanarak davranışınızı değiştirerek kilo vermenize ve yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Yardım rehberi. org, kilo vermeye çalışırken yavaşlamanızı ve ne yediğiniz konusunda daha dikkatli olmanızı öneriyor. Bir bardak sıcak suyu yudumlamanın, bir bardak soğuk su dökmekten daha uzun sürdüğünü, bu da yavaşlamanızı ve açlığınıza daha fazla uyumanızı sağlayabilir.
Sıcak suyu yudumlamak, yalnızca zayıflama çabalarına yardımcı olmayabilir, aynı zamanda sulu kalmanıza yardımcı olabilir. Clemson Kooperatifi Uzantısı'na göre, su gereksinimleriniz, yediğinize, genel sağlık durumunuza ve günlük egzersiz programınıza bağlı olarak değişebilirken, yetişkinlerin çoğunun sıvı dengesini korumak için günde 8 ila 12 bardak suya ihtiyacı vardır. Yeterince sulu kalmak açlık kontrolünde de yardımcı olur, ABD Halk Sağlığı Hizmetinden Sorumlu Komisyon'a raporlar.
Diyet ve Egzersiz
