, bir kalori açığı hedefliyor gerektirir
üst kollar gibi vücudun herhangi bir bölümünde yağ kurtulmak. Kickboks yapma ve sağlıklı beslenme değişiklikleri gibi sık sık yapılan egzersizlerle tükettiğinizden daha fazla kaloriyi yakmayı tanımlayan bu eksikliğe ulaşabilirsiniz. İstenilen bir bölgede sadece yağ yakmak mümkün olmamasına rağmen, haftada birkaç kez kickboks uygulamak potansiyel olarak vücudunuzun çeşitli yerlerinden yağ kaybına neden olabilir. Herhangi bir yeni egzersiz rejimine başlamadan önce daima bir doktora danışın.
Yanan kalori Dışarıda tekme yağ yakmak yardımcı olmada önemli bir rol oynamaktadır> 999. Kickboks, notlar Harvard Health Publications, kaloriyi hızla yakıyor. 155 kiloluk bir kişi kickboks yarım saat içinde yaklaşık 372 kaloriyi yakarken, 185 kiloluk bir kişi aynı süre boyunca yaklaşık 444 kaloriyi yakıyor. Bu kalori yakmak, suyunu sürmekle karşılaştırılabilir.
o nokta azalması mevcut Yağ kaybı
için bir efsane olduğunu Tekmeleyen tut, münhasıran kickboks dahil olmak üzere herhangi egzersiz, ile sarkık üst kollar kapalı yağ yakmak mümkün değil. Bununla birlikte, bu sporu egzersiz programınızın düzenli bir parçası haline getirirken ve kalori alımını azalttığınızda vücudunuz boyunca yağ kaybı yaşamaya başlarsınız - üst kollarından da dahil olmak üzere. Bir kickboks egzersizindeki zımbalar da yağlarınızı kaybettikten sonra belirlenmiş üst kollar oluşturabilen kollarınızı güçlendirir.