Korkunç olsa da, çarpıntılar kendi başına nadiren tehdit ederler. Bununla birlikte, bazı durumlarda bunlar temel alınan sorunların göstergeleridir. Yeterli egzersiz yapmazsan, kalp çarpıntıları vücudun önemli bir mesaj göndermeye çalışıyor olabilir.
Günün Videosu
Kalp Çarpıntısı Belirtileri
Amerikan Kalp Derneği, kalp çarpıntısını tek bir erken erken kalp atışı olarak nitelendirir ve kalp atış şeklini "attığını" düşünebilir. Çarpıntılar, üst göğüs veya boyundaki "çırpınma" hissine neden olan, üst üste birkaç kez olabilir. Çarpıntılar endişe vericiyse de nadiren tehlikelidir: Vücudunuzda kalıcı bir etki yaratma eğiliminde değildirler. Bununla birlikte, kalp işlevlerini etkileyecek kadar güçlü oldukları takdirde, yorgunluk, baş dönmesi, bayılma, nefes darlığı veya göğüs ağrısı hissedebilirsiniz. Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, acil tıbbi müdahale isteyin.
Egzersizin Rolü
Egzersiz, kalbiniz için iyidir. Kalp kasınızı etkiler ve kardiyovasküler sisteminizi şekillendirir. Bununla birlikte, bir süre kullanmadıysanız ve aniden egzersize gelirseniz, ani bir egzersiz, kalp aritmileri için çok yaygın bir tetikleyici olduğundan, iyiden daha fazla zarar verebilirsiniz. Hâlâ egzersiz yapmalısınız, ancak kalbinizin kademeli olarak yavaşlamasına izin vermek için ısınmak ve soğumaya dikkat edin.Egzersiz eksikliği Çözümleri
Egzersiz eksikliği doğrudan kalp çarpıntılarına neden olmaz ancak katkıda bulunan bir faktördür. Şekli dolaysa ve kalbinizden endişeleniyorsanız, doktorunuzla konuşun. En önemli kasınızı fazla zorlamadan kardiyovasküler formunuzu geri almanıza olanak tanıyan iyi bir egzersiz rutini bulun. Doktorunuz, daha sağlıklı bir duruma gelene kadar sigarayı, alkolü ve özellikle de kafeini kesmeyi de önerebilir.