Migren baş ağrısı, insanların tıbbi bakıma başvurmasının en yaygın nedenlerinden biridir. Albert Einstein Tıp Fakültesi'ne göre kadınların yaklaşık yüzde 18'i, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki erkeklerin yüzde 6'sı migren muzdarip. Bu kişilerin yarısından fazlası, baş ağrıları nedeniyle okulda veya iş performansında belirgin bir düşüş yaşıyor. Reçeteli ilaçlarla bile olsa, migreni kontrol etmek genellikle zordur. Böylece, birçok kişi baş ağrısı ile yardımcı olmak için magnezyum gibi alternatif yollar araştırıyor.
Günün Videosu
Migren Nedenleri
Migren baş ağrısını tetikleyen kesin mekanizmalar açıkça tanımlanmamıştır. Kalsiyum iyonu hareket bozuklukları, magnezyum eksikliği, yüksek nitro oksit seviyeleri ve nörotransmitter dengesizlikleri potansiyel katılımcılar olarak ortaya çıkmıştır. 2011'de yayınlanan "Nöroloji" incelemesi, beyin kan damarlarının geri döndürülebilir daralmasının birçok bireyde migrene neden olabileceğini önermektedir. Magnezyum bu senaryolardan bazılarında yararlı olabilir.
Magnezyum
Magnezyum sen oldukça büyük miktarlarda tüketmek zorunda anlamına beslenme uzmanları tarafından bir macromineral kabul edilir bir metalik elementtir - miligram ziyade mikrogram - sağlıklı kalması. Diyetle alınan magnezyum alımının çoğu bitki gıdalardan gelir, çünkü bu mineral klorofil molekülünün bir bileşenidir. Elson Haas, "Beslenme ile Sağlıklı Kalmak" ın yazarı, magnezyumun hücrelerinizdeki yüzlerce enzimatik reaksiyona katıldığını bildirmektedir. Kan damarlarının duvarlarında olanlar da dahil olmak üzere kasları rahatlatmaya yardımcı olur ve sinir ve kas hücrelerinin elektriksel aktivitesini düzenlemeye yardımcı olur. Haas, magnezyum eksikliğinin Amerikalılar arasında oldukça yaygın olduğunu iddia ediyor.
Migren ve Magnezyum
A 2009 “Amerikan Aile Hekimi” inceleme serum magnezyum düzeyleri migrene ve küme baş ağrıları olarak vasküler baş ağrısı, insanlarda sıklıkla düşüktür bildirdi. 2002 tarihli bir çalışma, “aura” damar içine, magnezyum sülfat ya da bir olmayan hastalarda migren rahatlatmak yardımcı olduğunu göstermiştir ve 1996 Alman test 600 mg'lık ağızdan trimagnezyum sitrat tek bir günlük doz arasında 40 oranında migren olaylarının sıklığını azalttığını göstermiştir çalışmanın konuları. Her iki çalışma dergisinde yayımlanan "Cephalalgia."
Hususlar ve Önlemler
Magnezyum tedavisi ve migren baş ağrısı önlemede bazı faydalar göstermiştir önemli bir mineraldir. Institute of Medicine, yaşınıza, cinsiyetinize ve gebelik durumunuza bağlı olarak, 30 ila 420 miligram arası magnezyum aralığı için günlük ödenekleri öneriyor. Migren önlenmesi için günde 600 miligram daha yüksek dozlar - gerekli göründü.Magnezyum bazı antibiyotiklerin, kas gevşeticilerin, kalsiyum kanal blokerlerinin veya kemik yoğunluğunu arttırmak için kullanılan ilaçların emilimini etkileyebilir. Böbrek hastalığı olan insanlar, magnezyum takviyeleri almadan önce bir doktora danışmalıdır.
