Kilo almanın getirdiği korku, sigarayı bırakmanın en korkunç sonuçlarından biri olabilir - özellikle figürlere duyarlı genç kadınlar arasında. Bu alışkanlığın tekmelenmesinin kilo dalgalanmalarına neden olabileceğiniz doğrudur, ancak kilo alımı kesin bir şey değildir. Aslında sigara bırakma ile birlikte gelen yaşam tarzı değişiklikleri kilo kaybını tetikleme olasılığı daha yüksek olabilir.
Günün Video
Sigarayı bırakmanın kilo vermenize yardımcı olabileceği fikri, sigaraların etkin bir şekilde egzersiz yeteneğinizi sınırladığını fark edinceye kadar, karşı karşıya görünmeyebilir. Sigara içmenin egzersiz üzerindeki en iyi örneklerinden biri de, araştırmacıların sigara içiminin Donanma personeli arasındaki egzersiz, fiziksel performans, dayanıklılık ve fitness düzeyini etkileyip etkilemediğini araştırdığı San Diego Deniz Kuvvetleri Araştırma Merkezi'nden gelmektedir. Çoğu zaman aktarılan bu çalışma, içen erkeklerin sadece daha az egzersiz yapmakla kalmadığı, kardiyovasküler, solunum ve kas dayanıklılığı için düşürülen bir eşiği gösterdiklerini ortaya koydu.
Kilo verme ve sigara içme hakkında en heyecan verici haberler, sigarayı bırakmanın sinir bozucu abdominal yağın azalmasına yardımcı olabileceği anlamına gelebilir. Bu yağ gözle görülemezken, aynı zamanda karaciğerinizi, bağırsakları ve diğer karın organlarını çevrelediğinden, hormonlarda, yağ asitlerinde ve diğer biyolojik açıdan aktif kimyasallarla banyo yaptığından tehlikelidir. Diyetinizde veya genetiğinizde visseral veya intra-abdominal yağ olarak da bilinen karın yarasmasını suçlamak cazip olsa da, Harvard Tıp Fakültesi'ndeki doktorlar sigara içilmesinin sizi karnınızda daha fazla saklamasına neden oluyorlar. Bu sigarayı bıraktıktan sonra bir sterlin kaybetmemenize rağmen, vücudunuzun cildinizin hemen altındaki az yer kaplayan yerlerde yağ depolamaya başladığı için abdominal yağ depolarınız küçülebilir anlamına gelir. Aslında, cildinizin altında depolanan yağ türü, iştahınızı bastıran hormonlar salarak açlığın bastırılmasına yardımcı olur. Kilo vermeye çalışıyorsanız kazanmanız çok zor.
Sigara içmenin ağırlık düzeyini nasıl etkilediğinin en çok gözden geçirilen yönlerinden biri, sigaranın yerleşik bir faaliyet olmasıdır. Bir masada çalışıp sadece bir duman molası için bir adım uzaklaşırsanız, iş gününüz sırasında herhangi bir fiziksel aktivite için zamanınız kalmaz. Sigara içme süresini canlı bir yürüyüş şansı haline getirmek sadece akınızı tekrar şarj etmekle kalmaz aynı zamanda sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzun geçtiği metabolik değişiklikleri telafi etmek için kalori yakarsınız.
Yanılgılarımızı Aşmak
