Sarsıntı Ağırlığı, kollarını güçlendirmek ve sesi aramak isteyen kişilere pazarlanan bir TV ürününde göründüğü gibi. Ürün üreticileri günde altı dakika gibi kısa bir sürede tonlu bir üst vücuda sahip olabileceğinizi iddia ediyor. Sarsıntı Ağırlığından bazı nominal faydalar elde edebilirsiniz, ancak ürün kol yağını temizlemeyecektir.
Günün Videosu
Amaçlı Faydalar
Shake Weight'in ardındaki konsept, üst vücuttaki kasları çalışmak için Dinamik Atalet teknolojisi kullanmasıdır. Dinamik Atalet, kullanımdaki ağırlığın salınım hareketi anlamına gelir. Bu ekstra hareket, egzersiz sırasında daha yüksek bir kuvvet çıkışı sağlamaya yöneliktir. Üreticiye göre, geleneksel ağırlıkları kullandığınızdan daha fazla kas aktivitesini yüzde 300 artırırsınız.
Özellikler
Sarsıntı Ağırlığını kullanmak için, önce 2 ½ lb.lik dambini yukarıya ve arkaya sallayarak birkaç dakika harcamanız önerilir. Eğitim DVD'si, biseps kıvırcıkları, kol yükseltmeleri ve tricep uzantıları gibi çeşitli kol egzersizleri ile size yol gösterir. Egzersiz altı dakika içinde bitti, çünkü her egzersiz yalnızca bir takım için yapılır.
Dezavantajları
Amerikan Egzersiz Konseyine göre, Sarsıl Ağırlık silahlardaki kasları eğitmek için gerekli uyarıyı sağlamaz. Ağırlık sadece 2 ½ kilo olduğundan, kas tonusunda ve gücünde artış görmüyorsunuz. Sarsıl Ağırlık aynı zamanda kollardaki kasları çalıştırmak için doğru kullanmakta zorlanabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Kolları da içeren vücudun herhangi bir yerinde yağ yakmak mümkün değildir. Kilo vermek istiyorsanız, kalori kontrollü bir diyet ve düzenli kardiyo egzersizi izlemeniz gerekir. Kemik tırnakları, trisp uzantıları ve itme gibi kuvvet eğitimi egzersizleri, kollarda yağ görünümünü azaltmak için kollarda kas kurabilir. Haftada en az üç gün güçlenmelisiniz.
