Oldukça sese sahip olan selülit kelimesini dinlemek genellikle olumsuz bir tepki getirir. Selülit kurtulmak için bir şey ve egzersiz bunu yapmak için bir yoldur. Stairmaster üzerinde egzersiz selülit azaltmaya yardımcı olur ve sağlıklı bir diyet ile kombine edildiğinde daha iyi çalışır. İndirgemeyi göze alamazken, bu inişli çıkışlı yağ depolarının görünümünü azaltabilirsiniz.
Günün Videoları
Senin Büyükannenin Bacakları Değil
Selülit yağlıdır. Bunu söylemenin başka yolu yok. Selülit, petek şeklinde depolanan, cildin altında görebileceğiniz yağdır. Ne yazık ki, genetiği, yağ hücrelerinin vücudunuzda görüp görmediğiniz konusunda büyük bir rol oynamaktadır. Bunu değiştiremezsiniz, ancak vücudunuzdaki yağ miktarını azaltarak görünümü azaltabilirsiniz.
Step up
Stairmaster merdiven tırmanışını taklit eden sabit bir egzersiz makinesidir. Ayaklarınız pedallardan çıkmaz, ancak bacaklarınız bir merdiven basamağı gibi yukarı ve aşağı hareket eder. Bu hareket, kalp atış hızınızı arttıran ve yakıt olarak yağ yakan hızlı bir hızda gerçekleştirilir. Yağ, dayanma gücünüzdür, bu nedenle Stairmaster'ı bir seferde 20 ila 60 dakika boyunca gerçekleştirmenizi sağlar. Tufts Medical Center'a göre, 135 kilo verirseniz, 30 dakikalık merdiven basamağında yaklaşık 245 kalori yakıyorsunuz.
Sana Anlatayım
Vücuduna bu kaloriyi nereden yakacağını söyleyemezsin. Mağazalardaki kolları kollarınızda, bacaklarında ve gövdesinde kullanıyor. Selülit gördüğünüz alan vücudunuzun yağ yakmak için gittiği ilk yer olabilir, ancak sabırlı olun ve sonuçları göreceksiniz. Stairmaster programınıza olan bağlılık, yağ depoları miktarınızı azaltarak vücudunuzun her tarafındaki selülit görünümünü azaltır.
Firmanın Kadar
Stairmaster, alt bedeninizi kullanarak pedallara basmakta ve merdiven tırmanma hareketini taklit etmektedir. Seçtiğiniz direnç seviyesi, popo ve bacaklarınızdaki kasları seslendirir. Sahip olduğunuz kas dokusu ne kadar çok olursa, vücudunuz o kadar fazla kaloriyi kullanır ki yağ depoları azaltılır. Ayrıca sıkı kaslar, selülitin gölgeli görünümünü azaltır.
