yağ yakmaya ve kilo vermeye çalışırken, birçok kişi egzersiz yaparken ya da yağ yakmalarını arttırmaya çalışmak için ter takmak ister. Birçok kişi, ter kıyafeti giymenin daha hızlı yağ yakmalarına yardımcı olduğunu düşünürken, aslında hiç yardımcı olmayabilir.
Günün Videosu
Sweat Suits
Zaman zaman sauna giysileri olarak adlandırılan terlik elbiseleri genellikle kauçuktan veya plastikten üretilir ve ısınmak için tasarlanmıştır. Biri giyerken vücudunuzun sıcaklığı artar, bu da terlemenize neden olur ve teorik olarak daha fazla kilo verirsiniz. Terli takımlar oldukça pahalı olabilir, Şubat 2011 itibariyle genellikle 100 dolara kadar mal olan çoğu insan aynı etkiyi yaratan çöp torbalarını kullanarak kendi imal etmek istiyorlar.
Yağ Kaybı İddiaları
Kısa süre içinde önemli miktarda kilo vermek zorunda olan atletler eşofmandır. Boksörler, dövüş sanatçıları ve halterciler için, ön tartışma öncesi birkaç kilo vermek için tartılmadan önce veya hatta tartım yapmadan önce ter kıyafetler giymesi yaygın bir durumdur. Şirketler bu eğilimi, yağ yakma yardımcıları olarak takım elbiselerini tanıtmanın bir yolu olarak kullanıyorlar.
Çalışıyor mu?
Bir ter kıyafeti giyerken, çok kısa bir sürede çok fazla kilo verebilirsiniz, ancak bu kilo kaybı basitçe ter yoluyla kaybedilen su ağırlığıdır. Bu yağ kaybı değil. Terli bir takım giymekten kaynaklanan herhangi bir kilo kaybı geçici olup, rehidrözleştiğinde ağırlık geri dönecektir.
Yağ Kaybı
Pound'u kalıcı olarak dökmenin tek yolu mantıklı bir kaloriyi kısıtlamış diyet yemek ve yoğun bir egzersiz rejimine katılmaktır. Yağ kaybı zaman alabilir ve çabuk düzeltmeler için uygun bir görev değil, uzun vadeli bir hedef olarak görülmelidir. 1 ila 2 lbs'lik bir kaybetmeyi hedefleyin. Diyet ve egzersizden haftada.
Potansiyel Tehlikeler
Spor kıyafetleri spor karşılaşmalarına katılmadan önce ağırlık bırakmak için bazı avantajlar gösterebilirken, birçok risk söz konusudur. Bol terleme ve su kaybı, vücudunuzun kurutulmasına ve aşırı ısınmasına neden olur ve kanda mineral ve elektrolit dengesizliğine neden olur. Geçmişte sporcular, müsabakalar öncesinde aşırı dehidrasyon nedeniyle bile öldüler. Terli bir kıyafet kullanmanız gerekiyorsa, giymek zorunda olduğunuz sürece giyin ve en kısa sürede yeniden sudan çıkarmaya özen gösterin.
