Ara sıra sivilcenin önemli olmadığı halde devam eden sivilce duygusal kargaşaya neden olabilir ve benlik saygısını olumsuz yönde etkileyebilir. Hiç kimse çare gerektirecek bir şey değil, A vitamini iyi araştırılmış bir akne savaşçısı. A vitamini bakımından zengin gıdaları yemenin güvenliği son derece güvenlidir, ancak yüksek miktarda A vitamini takviyesi almak tehlikeli olabilir, bu nedenle bu vitaminle kendine ilaç almadan önce sağlık uzmanınıza danışmalısınız.
Günün video görüntüsü
Vitamin A Temelleri
Vitamin A, yağdan arınabilen, uygun cilt fonksiyonu ve cilt hücrelerinin sağlığı için gerekli olan bir vitamindir. A vitamini gıdalarda doğal olarak bulunur ve ayrıca tablet, sıvı veya kapsül formunda ek olarak satılır. Vitamin sivilcenin tedavisi için kullanılmıştır ve sedef hastalığı, üşüme ve egzamada yardımcı olabilir.
Vitamin A ve Cilt Sağlığı
Vitamin A, serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Cildin serbest radikalleri tarafından oluşturulan oksidatif stres, yağ bezlerini sivilceye neden olan bakterilere karşı daha misafirperver yaparak sebaseöz cilt bezlerindeki ortamı değiştirebilir. A Vitamini cildinizdeki gözenek tıkanmış sebum üretimini azaltarak sivilceleri önlemeye de yardımcı olur. Sebum üretimini azaltma özelliği, A vitamini'ni hem sivilceleri hem de yağlı cildi olan insanlar için yararlı kılar. Ek olarak, A vitamini, sağlıklı yeni cilt hücrelerinin büyümesini destekler ve cilt dokusunu güçlendirir.
Gıda Kaynakları ve Günlük Alım
Tıp Enstitüsüne göre kadınlar yaklaşık 2 300 uluslararası birim almayı ve erkeklerin günde 3, 000 IU A vitamini hedeflemesini amaçlamalıdır. A vitamini bazı yumuşatılmış gıdalarda ve yumurta, tereyağı, süt, yoğurt, et ve yağlı balıklar da dahil olmak üzere çeşitli hayvan ürünlerinde bulunur. Beta karoten, beta karoten bakımından zengin gıdaları tüketerek A vitamini alabilirsiniz, çünkü beta karoten, A vitamini içerisine dönüştürür. Beta karoten, havuç, kabak, mango, tatlı patates, kantal fıstığı gibi koyu yeşil ve derin turuncu konsantrelerinde en çok konsantre olma eğilimindedir., papayalar, biber ve lahana.
