Dün gece o deli rüyasında kalp hızınızın yükselip yükselmediğini merak ediyorsanız, basit cevap evet demektir. Aslında, iyi bir rüya veya kötü bir rüya olup olmadığına bakılmaksızın, kalp ve nefes alma hızı her zaman rüya döngüsü boyunca artar. İlk rüya döngüsü genellikle uykuda kaldıktan 70 ila 90 dakika sonra ortaya çıkacak ve gece boyunca birkaç tane olacak.
Günün Video
Fiziksel Değişimler
Uyurken kalp atış hızı değişikliği, bir rüya döngüsüne girdiğinizi gösteren açık bir göstergedir. Mary Herd Tull ve Amy Ning'in "Rüyalar" a göre, bir rüya döngüsüne girerken kalp atış hızı, vücut ısısı ve nefes alma hızı hızlanıyor. Kalp atış hızınız, bu döngü boyunca muhtemelen değişir ve kısa süreler için yüzde 35 kadar hızlanabilir.
Rüya Döngüleri
Hayaller çok enerji alıyor gibi görünüyor, Tull ve Ning'e dikkat edin, çünkü vücudunuz gece boyunca yaşadığınız her rüyadan sonra derin bir dinlenme içine giriyor. Gece devam edince, her rüya döngüsü ve daha sonraki kalp hızı gibi fizyolojik değişiklikler daha uzun sürer. İlk hayaliniz sekiz ila dokuz dakika sürer, oysa son rüyanız bir saat uzunluğunda olabilir. Sekiz gün boyunca uyuyorsanız toplam rüya saatiniz yaklaşık iki saattir. Ancak rüya döngüsü uykusu bozulursa, bir sonraki seferinde vücudunuz normal uyku döngüsü ilerlemesine uymaz. Bunun yerine doğrudan bir rüya döngüsüne gidebilir ve Nörolojik Bozukluklar ve İnme Ulusal Enstitüye göre, uykunun bu aşamasında "yakalayana kadar" rüya döngüsü sürelerini uzatabilirsiniz.
Zihinsel Durum
Zihin durumunuzun yanı sıra fiziksel durumunuz kalp atış hızınızı etkileyebilir. "Algılama ve Motor Becerileri" dergisinde yayınlanan bir çalışmanın baş yazarı M. F. Madigan Jr, hayal ettiğiniz gibi bu durum doğru olabilir. "Madigan, yaptığı çalışmada Angry Type-A erkeklerin hayali döngüsü süresince öfkeli olmayan B tipi erkeklerden daha fazla kalp atış hızı artışına sahip olduklarını keşfetti.
Ölçüm
Kalp atış hızı izleyicisi ile uyku sırasında kalp atış hızının ne kadarını değiştirebileceğinizi ölçebilirsiniz. Kalp atış hızınızı izlemek, nefes alma ve uyku evrelerinin gece boyunca ne olduğunu göstermek için yeterli bilgi sağlayabilir. Geçmişte uyku çalışmaları, kas aktivitesini, beyin dalgalarını ve göz hareketlerini kalp atış hızı ile birlikte izlemek için bir kişinin kafasına ve gövdesine bağlı elektrotları kullandı. Ancak, Amerikan Fizik Enstitüsünden yeni bilgiler, kalp atış hızının izlenmesinin gerçekten gerekli olduğunun teorisini ortaya koyuyor. Yeni uyku analizi yöntemi, kalp atışı ile solunum arasındaki senkronizasyonu analiz etmek için bir matematiksel teknik kullanmaktadır.Bu teknik, egzersiz rutinlerini optimize etmek isteyen sporcular için ve kalp hastalıkları olan insanlar için tedavileri seçmek için bir araç olarak yararlı olabilecek bir kardiyo-solunum yolu sporunun bir ölçütü bile sağlayabilir, not PsychCentral. com.
