Son birkaç yıldır HCG diyeti popülarite kazanmasına rağmen, HCG diyeti 1950'li yıllara dayanıyor. Columbia Üniversitesi, İngiliz doktor Albert T. Simeons'un diyet yapmak için HCG deneyi yapan ilk hekim olduğunu söyledi. Bugün bile Dr. Simeons'un diyet protokolü hâlâ HCG diyetlerinin çoğunluğunun temelini oluşturmaktadır. Bu diyetten merak ediyorsanız, HCG diyetini ve kilo verme hedeflerinizi sadece bir HCG kilo kaybı kliniği değil, nitelikli bir tıp doktoruyla tartışın.
Günün Videoları
Genel Protokol
Dr. Simeons'un "Pounds and Inches" başlıklı orijinal el yazması, HCG diyet protokolünü ayrıntılı olarak açıklamaktadır. Protokolün iki önemli bileşeni vardır. İlk olarak, diyet, öğle ve akşam yemekleri için sadece iki katı yiyecek öğünde toplam 500 kaloreye ihtiyaç duyuyor. İkincisi, günlük protokol bir 125 IU HCG enjeksiyonu gerektiriyor. Dieters, bu protokol üzerinde en fazla 40 gün kalmasına izin verilir. Bu diyette sınırsız miktarda su, çay ve kahve ikram edilir.
Yemek Anahattı
HCG diyet protokolünün yemek planını anlamak kolaydır. Kahvaltı sadece çay veya kahve şeker içermez, ancak isteğe bağlıdır. Simeons protokolü, öğle ve akşam yemeğinde aynı yemeği yemeyi gerektiriyor. Katı gıda unu 100 g veya yaklaşık 3.50 oz'dan oluşur. dana eti, sığır eti, tavuk göğsü, beyaz balık veya kabuklu deniz hayvanları gibi yağsız etlerin tümünü görünür yağları alınmış halde çıkarın. Ispanak, domates, kereviz, turp, lahana veya pazı gibi tek bir sebze türü yemekle birlikte verilir. Tek bir sopa veya küçük bir parça Melba tostu ve bir elma, portakal, yarım greyfurt veya bir avuç çilek, katı yiyecek yemeklerini tamamlar. Bu yemek toplam 250 kaloridir ve iki kez yenir.
Sadece 500 kalorde, HCG diyet protokolü çok düşük kalorili bir diyet olarak düşünülür. Bu protokol yan etkileri olmadan değildir. Coeur d 'Alene'deki Idaho Üniversitesi'ne göre, 500 kalori, normal bilişsel beyin işlevini veya fiziksel hareketi desteklemek için yeterli miktarda kalori bile değil. Böyle sınırlı bir diyet yemek tiroid fonksiyonunuzu düşürecektir, çünkü vücudunuz "hayatta kalma" moduna girer. Mayo Clinic ayrıca, baş ağrısı, yorgunluk, ruh hali, safra taşı, erkek göğüs büyümesi ve irritabilitenin HCG diyetinin ortak yan etkileri olduğunu bildirdi.
HCG Kilo Kaybı İçin Etkili Değil
