Mehmet Öz'e göre güneşi, diş ipini ve göbek kahkahalarını ne kadar selamlamak iyi bir yaşamı harika kılabilir. Binlerce yaşamı değiştiren rapora mutlaka göz atın: 100'den 100'e Yaşamak!
1 ROTF, LMAO
Gülmek stresi azaltır, kan basıncını düşürür ve bağışıklık sisteminizi artırabilir. Yani ister arkadaşlarınızla ister bir TV şovuyla (tercihen benimkiyle) hayatınıza daha fazla mizah getirin.
Günde 2 diş ipi
Ne kadar süre fırçalasanız da, her diş yüzeyinin bir kısmını kaçırıyorsunuz. Bu bir koltuk altını yıkamak gibi. Dişlerinizin arasında kaymak için uzanan bir diş ipi kullanın. Önemli olan çocuklar hakkında daha fazla ipucu için, Süper Başarılı Erkeklerin 25 Şaşırtıcı Hayat Değiştirme Derslerine göz atın!
3 Balık tutmaya git
Dünyadaki en bencil olmayan şey başka birine odaklanmaktır. Bu yüzden oğlumla balık tutuyorum. Bizi merkezliyor. Umarım her zaman bir şey yakalamayız. Konuşma yoluna giriyor.
4 Torbayı vur
Bir gece yedi saatlik uyku, daha uzun yaşamanıza, stresinizi hafifletmenize, hafızanızı keskinleştirmenize ve pantolon bölücü gıdalar için bu istekleri azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir yatmadan ayarlayın ve buna uyun. Bu, Şimdi Daha Mutlu Olmanın 25 Yolundan sadece biri!
5 Pop D vitamini
Yaklaşık üçte birimiz güneşin ana kaynağı olduğu yetersiz D vitamini var. Bu vitamin kanser, diyabet ve kalp hastalığı ile mücadelede rol oynayabilir. Günde 1.000 IU alın.
6 İnce aşağı
Bir mezura alın ve göbek deliğinizin seviyesinde vücudunuzun etrafına koyun. Bu sayı boyunuzun yarısından az olmalıdır. Yani 6'1 "çerçevem için belim 36.5" in altında olmalı. 40'larda Yapmanız Gereken 40 Şeyden Biri Yapın!
7 Tuvalet treni
Yıkamadan önce, kakalarına bir bak. Pürüzsüz ve S şeklinde olmalıdır. Çok topaklı veya mermere benziyorsa kabız olursunuz. Lif ve su alımınızı artırın.
8 Güneşi selamlayın
Yoga stresi azaltır ve kan basıncını düşürür. Her sabah güneşi selamlıyorum, bir dizi dört poz. Her setten sonra, 20 pushup yapıyorum ve toplamda 100 tane için 20 tane daha ekliyorum. Formda kalmak, 40'lı yaşlarda olmakla ilgili 40 En İyi Şeyden biri!
9 Terleyin
Kalp krizi riskinizi azaltmak ve ruh halinizi iyileştirmek için haftada sadece bir saat ter atın. Her 10 dakikada bir 15 pullup ve 15 dips ile eliptik bisiklet üzerinde aralıklı antrenman yapmayı seviyorum.
10 Geri git!
Omurga ağrıları? Son araştırmalar, yatak istirahatinin kasları zayıflattığını ve acıyı uzattığını gösteriyor. En iyi çözüm, gün boyunca kalkmak, ağrı kesici ve asker almaktır. Ve her günün tadını çıkarmak için, Ölmeden Önce Yapmanız Gereken 50 Şey'e geçin!
11 Parti daha fazla
Kadınların neden erkeklerden daha uzun yaşadığını hiç merak ettiniz mi? Bir sebep: Sıkı ağlar oluştururlar ve aslında sorunları hakkında konuşurlar. Arkadaşlarınızla kaliteli zaman geçirmek için çaba gösterin.
12 Takip edin
Kalbinizin hayati belirtilerini öğrenin: BP (ideal olarak 75'ten 115'i geçmemelidir), LDL kolesterol (100'ün altında), dinlenme kalp atış hızı (70'in altında) ve açlık kan şekeri (100'ün altında). Şimdi Daha Mutlu Olmak İçin Bu 25 Yoldan Biri!
13 Renkleri ye
Parlak renkli sebzeler iltihabı azaltan antioksidanlarla doludur. En iyi sonuçlar için her gün dokuz avuç dolusu renkli meyve ve sebze yiyin. (Skittles sayılmaz.)
14 Daha akıllı olun
Herhangi bir işlemden önce ikinci bir görüş alın, çünkü zamanın yüzde 30'u bu görüş tanıyı değiştirecektir. Ve ailenizin tıbbi geçmişi hakkında kendinizi eğitin.
15 fındık git
Testislerinizi ayda en az bir kez darbelere karşı kontrol edin. Her testis pürüzsüz ve hafif yumuşak hissetmeli ve bir ağaç üzerinde iki avokado gibi biraz daha alçakta durmalıdır. Ve mutfağınızı, sizi sonsuza dek genç tutacak olan bu 25 Yiyecek ile stoklayın!
Bunu Oku Sonraki
Trudeau Hakkında Bilmediğiniz 10 Şey
Sporcu, inek, umutsuz romantik, tiyatrocu. Evet, Kanada Başbakanı'nda politikadan çok daha fazlası var.
"Mart Çılgınlığı" Adı Nereden Geldi?
NCAA basketbol turnuvasının kredili takma isminin ardındaki gerçek hikaye.
Christie Brinkley'nin Muzaffer Plaja Dönüşü
Ve evet, dikkat edilmesi gereken bir şey.
Jon Hamm: En İyi Hayat Söyleşisi
TV'nin Mad Men'in yıldızı Jon Hamm, postmodern bir dünyada erkeğin sırlarını açıklıyor.
Akıllı Adamların Bildiği Sürüş İpuçları
Yoldaki en güvenli sürücü olmanın on kolay yolu.
Zamanı Ayarlayan Erkekler: Colin Hanks
Zamanı Ayarlayan Erkekler: Cash Warren
Jessica Alba'nın başarılı yapımcısı, girişimcisi ve kocası da sizin en iyi yaşamınızı nasıl yaşayabileceğinizi ortaya koyuyor.
