Adrenal yorgunluk, her geçen gün nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olmanın yanı sıra, beslenme gereksinimlerini de değiştirebilir. Sodyum tutmanın yetersizliği bu durumun en belirgin özelliği olarak ortaya çıkıyor ve nüfusun çoğunun aksine, tuz alımı arttırmaktan yararlanacağınız anlamına geliyor. İçme tuzlu su bunu yapmanıza yardımcı olabilir, ancak gerekli olmayabilir. Durumunuz hakkında bilgi almak için doktorunuza danışın.
Günün video görüntüsü
Adrenal Yorgunluk
Uzun süren devam eden stres, bazı insanlarda adrenal yorgunluğa neden olabilir. Muamele edilmesi zor zor tedaviler üzerine birtakım kitaplar yazmış olan doktor olan Dr. Rodger Murphree, adrenal korteks içindeki dokuların aşırı iş yükünün ardından başarısız olabileceğini açıklıyor. Bu, bezin hormon üretiminin azalmasına ve düşük enerji seviyelerine, kötü konsantrasyona, artmış alerjilere, tekrarlanan enfeksiyonlara, düşük kan basıncına ve dehidrasyona neden olabilir.
Aldosteron Seviyeleri
Adrenal yorgunlukta hormonal değişikliklerden biri aldosteron üretiminde bir düşüşü gerektirir. Adrenal bezlerde üretilen bu mineral kortikoid, böbreklere vücutta tuttuğu miktarı arttırarak, böbreklerden geçerek sodyumun reabsorbasyonunu söyler. Bu eylemler, sodyum, hücrelerin dışındaki alana sıvı geçirdiği için, vücutta tutulan su miktarını kontrol etmeye yardımcı olur. Aldosteron seviyeleri düştüğünde vücuttaki sodyum tutulumu da azalır; bu durum dehidrasyon, sık idrara çıkma, düşük kan basıncı ve ayakta durma sırasındaki baş dönmesine neden olabilir. Adrenal yorgunlukta görülen diğer belirtiler, adrenal bezlerin strese tepki olarak serbest bıraktığı steroid hormonları olan düşük kortizol ve DHEA düzeylerinin bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Tuz Gerekleri
Adrenal yorgunlukta ortaya çıkan sodyum kayıplarından dolayı, durumdan mustarip olanların bu mineral alımını önemli ölçüde arttırması gerekebilir. Normal gıdalardaki az miktarda bulunan tuz, birincil sodyum kaynağı olarak ortaya çıkar. Hükümet, tuz alımını azaltmasını önerse de, Dr. James Wilson artan alımın adrenal yorgunluğu olan kişilere fayda sağlayacağına inanıyor. "Adrenal Yorgunluk: 21. Yüzyıl Stres Sendromu" yazan doktor, tuz arzuları hastaları arasında yaygın olarak kaldığını ve onlara cevap vermelerini önerdiğini belirtti.
İçme Tuzlu Su
İçme tuzlu su tuz alımını artırmanın hızlı bir yolu olarak öne çıkıyor ve vücudun hücreleri dışındaki alanlarda hidrasyonun devam etmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, tadı çoğu için hoşnutsuz kalır. İçme tuzlu su daha önce kusmaya neden olmuştur. Dr. Wilson, gıdalarınıza tuz eklenmesinin vücuttaki mineral dengesini korumak için yeterli sodyum sağlamasının gerekli olduğuna inanıyor.Adrenal bezlerinizin ve aldosteronun sağlığındaki gelişmeleri takiben, istenmeyen semptomlar yaşamadan tuz alımını azaltabilirsiniz.
