Gözünüzün ön yüzeyi pürüzsüz bir yağlamaya sahiptir ve gözyaşı filmi olarak adlandırılan bu madde gözünüzü besler ve korur. Gözleriniz doğru miktarda gözyaşı dökmezse veya gözyaşları düşük kalitede olursa, gözlerinizi kuru olabilir. Bu durum, yüzey tahrişine, kızarıklığa ve bulanık görme bölümlerine neden olur. Düşük A vitamini seviyeleri gibi belirli koşullar, göz kuruması problemleri riskinizi artırabilir.
Günün Videosu
Vitamin A
Bir A vitamini eksikliğini önlemek için, ortalama yetişkin 2 333 uluslararası birim veya IU ve 3,000 IU arasında bir alım gerektirir. Bir dizi gıdada A vitamini bulunur ve bunların arasında yarım bardak için 1 793 IU sağlayan havuç ve yarım fincan için 3 203 IU sağlayan pişmiş bir tatlı patates bulunur. Diğer gıda kaynakları yumurta, süt, kantalotu, ıspanak ve brokoli içerir. Güçlendirilmiş tahıllar ayrıca önemli bir A vitamini kaynağı sağlar. Eğer bir eksiklik varsa ya da düşük seviyeleri geliştirme riski varsa, doktorunuz size uygun alımı alabilmeniz için günlük bir ek önerebilir.
Diğer Etkiler
Kuru göz problemlerine ek olarak, bir vitamin A eksikliği diğer koşullarla sonuçlanabilir. Ciddi veya uzun süreli eksiklik özellikle çocuklarda körlüğü de içeren görme değişikliklerine neden olabilir. Bu besin maddesindeki bir eksiklik solunum koşullarına ve enfeksiyonlarla mücadele edilememesine neden olabilir.
Tedavi
Hafif kuru göz, yapay gözyaşlarına, gözünüzün yüzeyini yağlayacak olan ilaçsız bir göz damlasına cevap verebilir. Bazı insanlar rahatlamak için gün boyunca damlaları kullanmaları gerekir. Bununla birlikte, suni gözyaşları semptomlarınızı azaltmazsa, doktorunuz gözlerinizin yırtık miktarını artırmaya yardımcı olmak için tasarlanmış bir ilaç damlalığı önerebilir. Başka bir tedavi seçeneği gözyaşılarınızı boşaltmak yerine göz yüzeyinizde kalmaya teşvik etmek için küçük gözyaşı kanalını tıkamayı içerir.
Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar
Birçok gıdada A vitamini içerdiğinden A vitamininin eksiklikleri tipik olarak Birleşik Devletler'de görülmez ve vücudunuz belirli bir süre boyunca bazı besin maddelerini depolar. Bu faktörler yetersizlik riskini azaltmaya yardımcı olur. Vücudunuzun besin maddesini emmesini önleyen bir sağlık durumunuz varsa, doktorunuz muhtemelen bir eksikliği önlemek için ek bir başlamaya başlar. Kuru gözle ilgili sorunlarınız devam ediyorsa, doktorunuzla konuşun. Tedavi edilmemiş halde kalırsanız, göz kuruması gözünüzün önü, dış yüzeyi olan kornea zarar verebilir ve bu görme sorunlarına neden olabilir.
