Sıcak biber, çaydan soslara, hatta kahvelere benzer tatlılara kadar çeşitli tabakların yoğunluğunu arttırmanıza izin verir. Bazı insanlar, kilolarını azaltmak için diyetlerine daha fazla acı biber eklemeyi amaçlamaktadır, ancak bunu yapmak, pound'u eritmenize yardımcı olmayacaktır. Sıcak biber yemek metabolik yararı azdır.
Günün Videoları
Metabolizma Rol Oynuyor
Kilo vermek isteyen insanlar bazen metabolik hızlarını artırmanın yollarını bulmak için genellikle araştırıyorlar. Bu oran arttıkça, yavaş yavaş vücut yağınızı yakmak için kalori yakma yeteneğiniz de artar. Sıcak biberlerden BM artışı, kilo vermenize yardımcı olmak için yeterli değildir. Kas, vücut yağından daha metabolik olarak aktif olduğu için daha sağlıklı bir yaklaşım, vücut geliştirme egzersizleri için zaman bulmaktır. Vücudunuzun kas kütlesini artırarak, metabolizma hızınızı yükseltebilirsiniz.
Pratik Bir Yöntem Değildir
Sıcak biber tüketiminin - özellikle de aktif maddesi olan kapsaisin - BMR'nizde bir artışa neden olabilir, ancak artış sadece minimal. Bir ABC Eylem Haber yazısında beslenme uzmanı Dr. Delrae Messer'e göre, kapsaisin geçici olarak BMR'nizi% 20 oranında artırabilir. Sıcak biber de daha dolgun hissetmenize yardımcı olabilir, bu da aşırı yeme şansınızı azaltır.
Biberleri Hafifletme
Aşırı miktarda sıcak biberi yemenin yan etkileri çoğu zaman faydaları aşabilir. Bazı insanlar kolaylıkla sıcak biber yiyebilir, ancak başkaları dudaklarına, ağızlarına ve hatta sindirim sistemlerinde mide ülseri ve bağırsak komplikasyonları şeklinde ağrı yaşarlar. Sıcak biberle baş etmek cildinizde yanmalara ve tahrişe neden olabilir - gözlerinizde biber suyu almak da ağrılı olabilir.
Hot Peppers'in Faydaları
Biber siz de zayıflama görevinizde değerli bir müttefik değilse de, onları henüz bırakmayın. Sıcak biberdeki kapsaisin dolgun hissetmenize yardımcı olabilir ve dolduğunu hissettiğinde yeme alışkanlığın daha az olur; Bununla birlikte, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi web sitesine göre, kapsaisin iştahı bastırmaktan aslında sorumlu olup olmadığını belirlemek için daha fazla çalışma gerekmektedir. Sıcak biberdeki kapsaisin de geniş tıbbi kullanım alanlarına sahiptir. Kapsaisin kremi, artrit ve fibromiyalji semptomlarını azaltabilir - hatta sedef hastalığı gibi cilt problemlerinden kurtulabilir.
