Hamilelik döneminde limon yiyen pek çok avantaja sahip olabilir, ancak bazı dezavantajları da beraberinde getirir. Meyve iyi miktarda vitamin ve mineral sağladığı halde sabah bulantılarını önleyebilir, diş minesine zarar verebilir ve mide ekşimesi veya diğer gastrointestinal sorunları tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir. Yeme limonlarının gebeliğinizi nasıl etkilediği konusunda endişeleriniz varsa doktorunuza danışın.
Günün Videoları
Beslenme
Limonlarda iyi miktarda birçok vitamin, mineral ve diğer maddeler bulunur. Bir orta çiğ limon, çok sayıda vitamin ve mineraller sunarken sadece 17 kaloriyi ve neredeyse hiç yağ içermez. Bu vitamin ve minerallerin bazıları, doğmamış bebeğinizin sağlıklı büyümesi ve gelişimi için hayati önem taşıyan besinler olan kalsiyum, tiamin, niasin, folat, fosfor, magnezyum, bakır, manganez, panthothenic asit, vitamin B-6 ve riboflavin içerir. Aynı zamanda C vitamininin mükemmel bir kaynağıdır. Gebelik sırasında limon yiyen bu besin maddelerini aldığınızdan emin olmanız için etkili bir yol olabilir.
Sabah Bulantısı
Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre, limon kullanımı, bilimsel olarak kanıtlanmış olmasa da, sabah bulantısı ile ilişkili mide bulantısı duygularını en aza indirebilir. Limon yemekleri yararlı olabileceğini kanıtlamış olsalar da, bunları emmek ya da koklamak bile kusursuzluğunuzu hafifletmeye yardımcı olabilir. Özellikle şiddetli görülen sabah bulantılarınız varsa belirtilerinizi tedavi etmek için limonlara güvenmeyin. Bunun yerine, doktorunuzu arayın.
Mide yanması veya Gastrointestinal rahatsızlıklar
Gebeliğin ikinci kısmı sırasında çoğu kadın mide ekşimesi veya gastrointestinal rahatsızlıktan başka şekillerde muzdariptir. Yüksek asitlik içerikli limonlar bu semptomları tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir. Bu sorunları yaşıyorsanız, semptomlar kaybolana kadar limon ve diğer narenciye yemeklerini yemeyin.
Diş Macunu
Sitrik asit dişlerin minesine zarar verebilir. Limonlar, özellikle yüksek miktarda sitrik asit içerir. Bunun oluşmasını önlemek için düzenli olarak büyük miktarlarda limon tüketmekten kaçının. Dişlerinizde limon tüketimi nedeniyle olabileceğini düşündüğünüz değişiklikleri fark ederseniz diş hekiminize danışın.
Kullanımları
Hamilelik sırasında diyetinize limon atmak istiyorsanız, ilk önce mide yanması veya diğer yan etkiler olup olmadığını belirlemek için küçük miktarlarda kullanmayı düşünebilirsiniz. Bir bardak suya veya çaya bir limon kasesini veya birkaç yemek kaşığı limon suyu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, taze limon suyunu bir makarna tabağına sıkıştırmak veya balık ve tavuk üzerinde sıkmak gibi yemeklerinize limon da eklemek isteyebilirsiniz.
