Çok sayıda genç sporcu, aşırı hava koşullarında bütün bir yıl boyunca spor yapmakta ve bu sporları oynuyor; vücut ısısını kontrol edebilme - termoregülasyon deniyor - kritik önem taşıyor ısı hastalığından veya hipotermiden kaçınmak için. Bilim adamları geleneksel olarak çocukların sıcaktan inme ve hipotermiye karşı daha hassastığını düşünürken, aynı egzersiz yoğunluğunda egzersiz yapan çocukların ve yetişkinlerin doğrudan karşılaştırmaları bunu doğrulamıyor. Bununla birlikte, aşırı hava koşullarında egzersize verdikleri termoregülasyon tepkilerini etkileyebilecek olan hafif kuruma ile çocukların ter oranı daha düşük, bağıl vücut yüzey alanı daha yüksek, deri kan akış hızı yüksektir ve ısı regülasyonunda azalma olur.
Günün Videosu
Terleme Oranı
Termoregülasyon açısından çocuklar ile yetişkinler arasındaki en belirgin fark, çocukların yetişkinlerden daha az terlemeleri olmasıdır. "İklimsel Fizyolojide Temel Sorunlar" dergisinde yayınlanan 1960 tarihli bir araştırma, genç erkeklerin dinlenme sırasındaki yetişkin erkeklerin yaklaşık olarak ter oranının yaklaşık yarısına sahip olduğunu ve düşük yoğunluk egzersizleri sırasında yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında bu farkın doğrulandığını ortaya koymuştur. Terleme sırasında buharlaşma vücut tarafından egzersiz sırasında ana soğutma mekanizması olduğundan, bilim adamları başlangıçta çocuklarda daha düşük ter oranlarında ısı toleransını düşüreceklerini önermişlerdir. Bununla birlikte, genç bir sporcunun ter damlacıkları, "Deneysel Fizyoloji" dergisinde yayınlanan 2004 tarihli bir çalışmaya göre, cilt yüzeyinde daha küçük ve daha dağınık olduğundan, daha verimli bir şekilde terliyor olabilirler.
Kütle Oranına Kütle Yüzey Oranı
Genç sporcular, yetişkinlerle karşılaştırıldığında, toplam kütlelerine göre daha fazla vücut yüzey alanına sahiptir; yani, vücut ısısının kaçması için daha fazla cilt yüzey alanına sahip oldukları ve Hastalıkları daha az ısınırlar. Bununla birlikte, bu fark pubertal yaşta yaklaşık olarak azalır ve aynı zamanda vücut kompozisyonu veya zindelik seviyeleri için hesaplanmaz. Buna ek olarak, araştırmalar, bağıl vücut yüzey alanının yüksek olduğu genç atletlerde sürekli ısı dağılımı göstermemektedir. Kütle oranına oranla yüksek vücut yüzeyi oranı çocukları hipotermi için daha büyük bir risk oluşturabilir, ancak bunu doğrulamak için soğuk ortamlarda egzersiz yapma konusunda daha fazla araştırma yapmak gereklidir.
Egzersiz Sırasında Deri Kan Akımı
Genç atletler egzersiz sırasında yetişkinlerden daha fazla deri kan akışına sahiptirler. Ek olarak, genç bireylerin derisinde bulunan kan damarları yetişkinlerden daha fazla genişler veya büyür. Bu nedenle, egzersiz sırasında cilde daha fazla kan akışı demek, konveksiyon yoluyla daha fazla ısının uzaklaştırılabileceğini ima eder. Konveksiyon, insan termoregülasyonu açısından, ciltten geçen hava molekülleri ile cildin vücut ısı alışverişi içerir.Cildin yüzeyine daha hızlı kan akışı moleküllerin daha hızlı değişimine ve dolayısıyla daha hızlı konveksiyon ısı kaybına neden olur.
Dehidrasyon
Genç sporcular yetişkinlerden daha düşük bir ter oranına sahip olduklarından performans düşürücü dehidrasyona daha az duyarlı olduklarını düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, "Uygulamalı Fizyoloji Dergisi" nde 1977 yılında yapılan bir çalışmada, prepubescent ve genç yetişkin kadınlar arasında suda kilo kaybı, su kaybı oranı ve kan plazması hacmi arasında herhangi bir fark görülmemiştir. Bununla birlikte, "Uygulamalı Fizyoloji Dergisi" nde 1980 yılında yapılan bir çalışma, genç bir bireyin çekirdek vücut sıcaklığının belirli bir dehidrasyon seviyesinde yetişkinlere kıyasla daha hızlı yükseldiğini gösterdi. Bu, az miktarda dehidrasyon bile genç bir sporcunun egzersiz sırasında vücut ısısını düzenleyebilme kabiliyetini düşürebilir.
