Kafein, sadece kahve içinde değil, en az 63 bitki türü ve ağrı kesici, diüretik ve reçeteli ilaçlarda bulunan hafif bir uyarıcıdır. Çünkü ABD Gıda ve İlaç İdaresi raporlarında kafein merkezi sinir sistemini uyarır, genellikle beyin işlevini artırdığı düşünülen yararlı uyarıcı olarak görülür. Araştırma, belleğin ve konsantrasyonun sorumlu olduğu beynin belirli alanlarını etkilediğini gösteriyor.
Günün Videosu
Beynin Üzerindeki Etkiler
Florian Koppelstätter ve Avusturya Innsbruck'daki Tıp Üniversitesi'ndeki meslektaşları tarafından 2005 yılında yapılan bir araştırmada fMRI taramaları, beyin prefrontal lobundaki anterior singulat ve anterior singulat girus. Kuzey Amerika Radyoloji Derneği'nin 2005 toplantısında sunulan bu çalışmaya göre, bu özel alanlar planlama, dikkat, izleme ve yoğunlaşma ile ilgilenmektedir. Her ne kadar kafeinin konsantrasyonu artırdığı gösterilmiş olsa da, bu etkinin ne kadar sürdüğüne dair kesin kanıtlar ya da bireylerdeki değişimi tam olarak kanıtlıyor.
Çocukların Konsantrasyonu Üzerindeki Etkiler
Kafein, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan veya DEHB olan çocukların sakinleştirilmesinde olası bir rolü oynuyor olarak incelenmiştir. Bu çocuklar, konsantrasyonlarını engelleyen dikkatsizlik ve dürtüsellik semptomlarından muzdariptirler. Her ne kadar kafein uyarıcıysa, bazı bireylerin DEHB'yi çocuklarında veya kendilerinde ilaç olarak kullandıklarına dair raporlar bulunmaktadır. Bu kişilerde kafeinin çoğu insanda olduğu gibi zıt etkileri vardır. Kafeinin kendilerini daha aktif hale getirmek yerine, sakinleştirici bir etkisi vardır; konsantre olmalarına, odaklanmalarına ve hatta iyi uyumanıza yardımcı olur.
"Nöropsikofarmakoloji Dergisi" nin Aralık 2005 sayısında yayınlanan bir raporda, bir dozluk kafeinin hiperaktif sıçanlara kontrol sıçanlarından daha hızlı bir labirent öğrenmesi yönünde önemli katkısı olduğu bildirilmektedir. Konsantrasyon düşüklüğü gibi DEHB semptomları çocuklarda kafein tedavisi ile tersine çevrilebilirse de, bu sonuç verici değildir ve çocuklar hakkındaki bilimsel araştırmalar henüz doğrulanmamıştır. Çocuk doktorunun önerisi olmaksızın çocuklarda DEHB'yi tedavi etmek için kafeini kullanmaya kalkışmayın.
Çocuklarda, gazlı içecekler, buzlu çaylar, kakao ve ayrıca öksürük ilaçları gibi içeceklerin içeceğinde yüksek doz kafein bulunduğu için, kafeine bağımlı hale gelen çocuklarda aşırı kafein alımı kötü sindirime neden olabilir, baş ağrısı, zayıf hafıza, anksiyete atakları ve konsantrasyon eksikliği. Aynı miktarda kafein, bir yetişkine kıyasla bir çocuğa daha hızlı ve daha güçlü tepki verecektir.
Sporcuların Konsantrasyonu Üzerindeki Etkileri
B. Sökmen, L.E. Armstrong ve arkadaşları, 2008 yılında "Kuvvetlendirme ve İklimlendirme Araştırması Dergisi" nda kafeinin sporcular üzerindeki bilişsel etkileri üzerine yapılan araştırmada rapor ettiler. Yorucu bir egzersize başlamadan önce alınan kafeinin egzersiz yoğunluğunu sürdürmesine yardımcı olabileceğini ve özellikle sporcu yeterli uykusu olmadığında konsantrasyonu artırdığını keşfettiler. Kafein, üç ya da dört günlük bir süre zarfında yavaş yavaş küçük dozlarda alınırsa, bu özellikle doğrudur.
Kafein, askeri alanda taklit edilen savaş uygulamaları sırasında tüfek atmaca ve hedef saptamada daha fazla konsantrasyonda rol oynadığı ve bu da kafeinin stresli faaliyetlerle başa çıkabilmek için konsantrasyonu artırabileceğini gösteriyor.
