Ebeveynler ve bakıcılar, yorgun, sıkılmış veya öfkeli olabilmeleri için yol açabilirler. Zorlayıcı çocukların, kendilerini tutkunlar gibi hissetmedikleri durumlarda ne kadar zor olabileceğini bilir. Yorulmak, sıkılmış ya da öfkeli olmak zayıf davranışlara neden olabilir; ancak çocuğunuzun yediği de uygun davranmaya yetersiz olmasına katkıda bulunabilir. Önemsiz gıdalar yaygın olarak bir suçlu olarak görülüyor ve çocuğunuzun diyetinde sınırlandırılması, bazı davranış türlerini azaltmanın potansiyel bir yolu.
Günün Videosu
Önemsiz Gıdalar Önemsiz Yapan İçerikler
Şekerli gıdalar sıklıkla çocuklarda davranış bozukluklarından sorumlu tutuluyor ancak diğer sağlıksız içerik de sorumlu olabilir. "Avrupa Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan 2009 tarihli bir makaleye göre, yapay renkler ve gıdaya eklenen koruyucular bir çocuğun davranışını etkileyebilir. Büyük miktarda doymuş yağ, trans yağ ya da sodyum içeren gıdalar çocuklukta da rol oynayabilir.
Önemsiz Gıdalar ve Bağımlılık Davranışları
Çocuk şekerli, yağlı ve tuzlu gıdalardan zevk aldığında, bu gıdaları daha sık arzuluyorlar. Aslında, şeker, soda, tatlılar ve beyaz ekmek gibi basit karbonhidratlar, "The New York Times" gazetesinde yayınlanan 2013 tarihli bir makaleye göre, ödül ve memnuniyete bağlı beyin bölgelerini harekete geçirir. Diğer bir deyişle, çocuklar abur cubur yemiğinde, zevk ve dokudan ve bununla ilişkili iyi duyguların tadını çıkarır ve bu duyguyu "bağımlı" hale getirirler; meyve ve sebzeler gibi daha sağlıklı besinler üzerinde önemsiz olmasını isterler.
Önemsiz Gıdalar ve Hiperaktivite
Şeker yüksekliği çoğu ebeveynin korktuğu bir şeydir ve şeker tüketimiyle kontrol dışı davranış arasındaki bağlantıya bazı geçerlilikleri vardır. Soda, tatlılar ve beyaz ekmek gibi rafine edilmiş şekerler kan dolaşımına hızla ulaşır ve bu da kan şekerinin hızlı bir şekilde yükselmesine neden olur. Bu, çocuklarda artmış aktiviteye neden olabilir. Özellikle soda, "Zaman" dergisinde yayınlanan 2013 tarihli bir makaleye göre, dikkat ve konsantrasyonun yetersiz olmasına neden olabilir. MedlinePlus, yapay renklerin ve koruyucuların çocuklarda ve davranışlarında benzer etkilere sahip olabileceğini belirtiyor.
Önemsiz Gıdalar ve Saldırganlık
Büyük miktarda önemsiz gıdalar tüketen çocuklar daha sağlıklı bir diyet yiyen akranlarına göre daha agresif olabilirler. "Yaralanmanın Önlenmesi" başlıklı 2011 tarihli bir makalesinde, şekerli soda ve şiddet içeren çocuklar arasında önemli bir bağ olduğunu belirtti. Çalışma, günde beş veya daha fazla gazlı içecek tüketen çocukların yüzde 9-15 oranında bir silah taşıdıkları veya aile üyelerine veya akranlarına agresif olduklarını keşfetti. Şeker bu davranışın bir nedeni olmasına karşın, "Zaman" dergisi, kafeinin beyin kimyasallarını ve hormonları değiştirebileceği için sorumlu olabileceğini de belirtti."Yaralanmanın Önlenmesi" çalışmasının yazarları, çalışmaya dahil olmayan diğer faktörlerin de iş başında olabileceğini belirtti.
