Egzersizin fazla kilo vermesi, kemiklerinizi sağlamlaştırması ve kalbinizin sağlıklı kalması gibi birçok yararı var şaşırtıcı değil. Aksine, egzersiz yapmamak sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Kemiklerinizi zayıflatabilir, organlarınız arızalanabilir ve kilo almanıza neden olabilir; bu da şeker hastalığı veya hipertansiyon gibi bir veya daha fazla obezite ile ilgili tıbbi duruma neden olabilir.
Günün video görüntüsü
Kas Atrofisi
Kas atrofisi kaslarınızın boşa çıkma sürecini tanımlayan tıbbi terimdir. Egzersiz Amerikan Konseyine göre, kaslarınız tam kapasitede kullanılmadığında parçalanmaya başlarlar. Sadece yağsız kas kütlesi kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda kaslarınızın etrafında yağ dokusunun oluşmasına neden olur. Kas yağ yakar, bu nedenle vücudunuzda fazla kas olmadığında metabolizma yavaşlar ve kilo almaya başlarsınız.
Kardiyak Düşüş
Egzersiz eksikliği kalp ve damarlarınızın etrafında yağlı tortuların oluşmasına neden olabilir, Amerikan Egzersiz Konseyi'ne notlar. Yağ kalıntıları ayrıca, kalp kapakçıklarına ve odacıklarına girebilir ve kalp yetmezliğine veya kalp krizine neden olabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri 2006 yılında yaklaşık 2,4 Milyon Amerikalı'nın kalp hastalığından öldüğünü ve kalp hastalığının Amerika'da önde gelen ölüm nedenlerinden biri olduğunu bildirdi.
Artmış Viskeral Yağ
Visseral yağ, karnınızın derinlerine sıkışan yağdır. Kalbinizi ve diğer organlarınızı çevreler ve kalp hastalığı, safra kesesi sorunları, metabolik sendrom ve daha birçok sağlık problemine neden olabilir. Bu yağ da tehlikeli hormonları salgılar. Bu yağ hücreleri tarafından üretilen bazı hormonlar meme kanseri geliştirme riskinizi artırabilir ve şeker hastalığına yol açabilecek insülin direncini artırabilir.
Bağırsak Etkileri
Çocuk Sağlığına göre egzersiz eksikliği de kabızlığa neden olabilir. org. Egzersiz sindirimi teşvik eder ve vücudunuzun katı atıkları geçmesine yardımcı olur. Egzersiz yapmadığınız zaman, vücudunuzun sindirim süreci yavaşlar. Çok sayıda visseral yağ ve düzensiz bağırsak hareketiniz varsa, kolorektal kanser geliştirme riskiniz artar. Kilonuzu kontrol altında tutmak ve diyetinizdeki lif miktarını arttırmak için düzenli olarak egzersiz yapmanız, bu kanseri geliştirme riskinizi en aza indirebilir.
