Etkisiz Yeme Değil

Sizin yediğinizi söylediler; bu, vücudunuza koyduğunuz şeyin nasıl çalıştığını etkiliyor demektir. Gereksiz ve sağlıksız besin öğelerinden zengin bir diyet yerseniz, vücudunuzun etkili bir şekilde çalışmaya devam etmesini zorlaştırabilir, bu da sağlık problemlerine neden olabilir. İhtiyacınız olan vitamin, mineral ve diğer besin maddelerinden yoksun zayıf diyetler genel sağlığınız üzerinde önemli bir olumsuzluk çekebilir. Sağlıksız beslenmeye başlayarak sağlıksız bir diyetin sonuçlarını bozabilirsiniz.

Günün Videosu

Kilo Kazancı

->

Sağlıksız yiyecekler yemek istenmeyen kilo almasına neden olabilir. Fotoğraf Kredisi: Bine Å edivy / iStock / Getty Images

Sağlıksız yemenin istenmeyen kilo almasına neden olabilir. Kalorisi yoğun gıdalar yiyorsanız, kilo almanız muhtemeldir. İşlenmiş etler, kırmızı et, tam süt ürünleri, tatlılar ve yüksek kalorili aperatifler gibi yiyecekler, kilo alımına katkıda bulunabilir. Daha büyük nitelikte tüketildiğinde sağlıklı gıdalar bile sağlıksız olabilir, bu da istenmeyen kilo almasına neden olabilir.

Fazla kilolu olma, görünüşün birden fazla nedeni için sorunludur; artrit, uyku apnesi ve kalp rahatsızlığı gibi diğer birçok hastalık ve kronik rahatsızlık riskinizi arttırır.

Beslenme Bozuklukları

->

Sağlıksız bir diyet size beslenme yetersizliği yaşatabilir. Fotoğraf Kredi: Maymun İş Dünyası Görüntüleri / Maymun İş Dünyası / Getty Images

Sağlıksız bir diyet, beslenme yetersizliklerine neden olabilir; Sağlıklı gıdalar yemediğiniz için düzenli olarak yiyorsanız bile yetersiz beslenebilirsiniz. Yetersiz beslenme, sizi hastalık riski altına sokabilir ve çocukların gelişimini ve gelişimini engelleyebilir. Ayrıca, diyetinizde aşırı miktarda alkol dahil olmak üzere vücudunuzun tükettiğiniz vitaminleri ve mineralleri absorbe etmesini zorlaştırabilir ve bu eksikliklere neden olabilir. Olası beslenme yetersizliklerinin belirtileri, yorgunluk, konfüzyon, kuru cilt, bağışıklık işlevinin azalması, baş dönmesi ve sorunlu öğrenme gibi fiziksel ve zihinsel semptomları içerebilir. Sizi beslenme yetersizliği riski altına sokan bir diyet mi yapıyorsunuz yoksa doktorunuzla konuşun.

Kalp Hastalığı ve İnme

->

Doymuş yağlardan zengin diyetler kan kolesterolünüzü artırır. Doymuş yağ, kolesterol, trans yağlar ve aşırı kaloriler açısından zengin olan diyetler, kilo verme ve kan kolesterolünüzü sağlıksız seviyelere çıkararak sizi hem kalp rahatsızlığı hem de inme için yüksek risk altına sokar. Ayrıca, yüksek miktarda sodyum içeren sağlıksız bir diyet, daha yüksek tansiyon düzeylerine katkıda bulunur ve kalp rahatsızlığı ve inme riskini de artırır.Beslenme seçenekleri, ister kalp hastalığı, isterse inme olsun diye büyük katkıda bulunur.

Diyabet

->

Sağlıksız yeme diyabet riskinizi arttırır. Fotoğraf Kredi: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images

Sağlıksız bir diyet, kilo alımına katkıda bulunduğundan ve kan şekerini sağlıklı seviyelerde tutmaktan daha zor hale geldiği için tip 1 diyabeti etkiler. Kötü kontrollü kan şekeri seviyeleri, sinir hasarı, kötü iyileşme yaraları ve böbrek yetmezliği gibi başka komplikasyonlara yol açabilir.

Sağlıksız yeme, tip 2 diyabet riskinizi ve ciddiyetinizi arttırır. Aşırı kilo ve obezite, tip 2 diyabet gelişiminde genellikle faktörlere katkıda bulunur. Başarılı bir kilo yönetimine yol açan sağlıklı bir diyet, tip 2 diyabetin kontrolünü veya hatta önlenmesini sağlayabilir.