Buraya biraz boğulmak büyük bir şey gibi gözükmeyebilir, ancak aşırı yemenin etkileri ciddidir ve çoklu yaşam alanlarını etkiler. Aşırı beslenme genellikle topluluk tarafından kolaylaştırılırken, American College of Nutrition dergisine göre, uzun vadeli maliyetler bu fazladan ısırganın faydalarından daha ağır basmaktadır. "Aşırı besleme, kimsenin göz ardı etmemesi gereken ciddi sağlık ve mali sonuçları vardır.
Günün Videolu Video
Metabolik Etkiler
Aşırı beslenme, vücudun metabolizması üzerinde zararlı etkiye sahiptir. Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndaki araştırmacılar, "Hücre" adlı 5 Şubat 2010 sayısında aşırı beslenmenin vücudunuzun düzenli metabolik tepkisini yok edebileceğini bildirdi. Vücudunuzda RNA bağımlı protein kinaz veya PKR adı verilen bir molekül vardır. Bu molekül, virüsleri diğer moleküllerle birlikte işaret eder ve savaşır; ancak araştırmacılar, eğer aşırı yerseniz metabolizmaya da saldırır diyorlar. Fazla miktarda yemek yediğinizde fazla besin PKR içeren hücrelere saldırır ve bunun yanıtı metabolizmayı kapatarak mücadele etmektir, çünkü bu ekstra besinlerin tamamı bir tehdit olarak algılanır. Bu, diyabet ve obezite gibi metabolik bozukluklara yol açabilir. Çalışma fareler üzerinde yapılmış olsa da, araştırmacılar, PKR'yi daha iyi anlamalarını ve diyetin hastalığı nasıl etkilediği konusunda eğitilmelerine yardımcı olduğunu belirtiyor.
Sağlık Etkileri
Dergide yayınlanan 2009 İsveçli bir araştırmaya göre "Moleküler Tıp" da kısa süreli aşırı beslenmenin bile ciddi sağlık etkileri var. Yalın vücut tipleri ile sağlıklı olan kişiler sadece dört hafta boyunca yüksek kalorili diyetler tüketmeye davet edildi ve araştırmacılar aşırı yeme olayını insülin direnci gelişimine bağladılar. Medical News Today, bu kısa vadeli olumsuz sonuçlarla birlikte kanser, kalp rahatsızlıkları ve yağlı karaciğer hastalığının aşırı yemenin uzun vadeli etkileri olduğuna dikkat çekti.
Finansal Etkiler
Aşırı yemenin finansal etkileri önemsiz değildir. "American College of Beslenme Dergisi" tarafından yayınlanan bir 2006 tüketim çalışmasında, farklı obezite seviyelerindeki insanlar, katılımcıyı daha fazla kilo verdikçe, benzinden sağlık bakımına kadar her şey için harcanan harcamaların o kadar arttığını buldular. Araştırmacılar, ortalama 67 sent maliyetle daha büyük bir ölçekte yapılan yemeğini kullanarak, yemek saatlerinde aşırı kilonun neden olduğu ek ağırlığın, benzin başına doldurulması için beş kuruşluk ek kişisel maliyetler getirdiğini gösteriyorlardı. Başına 35 sent kadınlar için sonraki yemek ve erkekler için yemek başına 36 kuruş ve ilave tahmini sağlık masrafı 6 dolar. 64. Araştırmacılar, ömür boyu maliyetlerin büyük ölçekli öğün verdiği 67 sentlik gıda değerinden büyük ölçüde fazla olduğuna karar vermişlerdir.
Dövüşte Aşırı Beslenme
Günaha karşı koymak zor olabilir.Bir beslenme günlüğü kullanmak, bir beslenme uzmanıyla çalışmak veya yeme alışkanlıklarınız hakkında danışmanlık yapmak "Amerikan Beslenme Kolej Dergisi" ne göre aşırı beslenme ile mücadelede yardımcı olabilir. "Kolay olmayabilir, ancak biçilecek metabolik, sağlık ve mali yararlar var.
