Kötü bir diyet çekirdek gücünün azalması, yavaş problem çözme yeteneği ve kas tepki süresi ve daha az uyanıklık ile sonuçlanır. Zayıf beslenme, diğer birçok olumsuz sağlık etkisini de oluşturur.
Günün Videoları
Obezite
Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi 2003 araştırmasına göre, yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak Amerikalı erişkinlerin yaklaşık yüzde 65,2'si fazla kilolu veya obez. Obezite, vücut kütle endeksinin (BMI) 25 veya daha fazla olduğu şeklinde tanımlanmaktadır. Aşırı kilolu olmak, bazılarını, hayatı tehdit eden bazı rahatsızlıklar ve rahatsızlıklar geliştirme riski altına sokar.
Hipertansiyon
Ulusal Sağlık Enstitüleri, hipertansiyonun zayıf beslenmenin olası sonuçlarından biri olduğunu bildirmektedir. Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyon, sessiz katil olarak adlandırılır, çünkü vücuda herhangi bir zarar verilene kadar sıklıkla tespit edilmez ve böylece tedavi edilmez. Çok abur cubur yemek, kızarmış yiyecek, tuz, şeker, süt ürünleri, kafein ve rafine edilmiş yiyecekler hipertansiyona neden olabilir.
Yüksek Kolesterol ve Kalp Hastalığı
Kötü beslenme, kalp hastalığına primer katkıda bulunan yüksek kolesterole yol açabilir. Yüksek yağlı diyetler Amerika Birleşik Devletleri'nde ve Kanada'da yaygındır. Ulusal Sağlık Enstitüleri, Amerika Birleşik Devletleri'nde 500'den fazla 000 kişinin yüksek yağ diyetinden kaynaklanabilen kalp rahatsızlığı nedeniyle her yıl öldüğünü bildiriyor. Yüksek kolesterollü gıdalar büyük miktarda doymuş yağ içerir. Örnek olarak dondurma, yumurta, peynir, tereyağı ve sığır eti dahildir. Yüksek yağlı gıdalar yerine tavuk, hindi, balık ve deniz ürünleri gibi yağsız proteinleri seçin ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
Diyabet
Diyabet kötü beslenmeyle bağlantılı olabilir. Hastalığın bazı biçimleri, şeker ve yağ yüklü diyet tüketerek kilo alımına neden olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, Amerikalı nüfusun yaklaşık yüzde 8'inde diyabet var.
İnme
Bir kan damarında biriken plaktan kaynaklanan, daha sonra beyninize giden ve tıkanma yaratan bir pıhtı serbest bırakılan inme, zayıf beslenme ile bağlantılı olabilir. Kontur beyine zarar verir ve işleyişine engel olur, bazen ölüme yol açar. Tuz, yağ ve kolesterolden yüksek gıdalar inme riskinizi arttırır.
Gut
Ulusal Sağlık Enstitülerine göre kötü beslenme gut oluşumuna neden olabilir. Gutta ürik asit birikimi, eklemlerinizde kristal oluşumuna neden olur. Gut ile ilişkili ağrılı şişlik kalıcı eklem hasarına neden olabilir. Yüksek yağ veya kolesterol içeren bir diyet gut oluşumuna neden olabilir.Bazı deniz ürünleri - sardalya, midye, istiridye ve tarak - yanı sıra kırmızı et, kümes hayvanları, domuz eti, tereyağı, süt, dondurma ve peynir vücudunuzdaki ürik asit miktarını artırabilir ve gut oluşturabilir.
Kanser
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, mesane, kolon ve göğüs kanserleri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türleri kısmen kötü beslenme alışkanlıklarına bağlı olabilir. Sosisli sandviç, işlenmiş et, pastırma, çörek ve Fransız kızartması gibi rafine şekerler, nitratlar ve hidrojene yağlar içeren gıdaların alımını sınırlayın.
