Sigara içilmesi sağlığınız için ciddi bir tehlike olarak belgelenmiştir. Aynı zamanda beyin, kalp ve kasların oksijen ihtiyacını önlediği için atletik performansın da ciddi bir engeli. Buna ek olarak, sigara içmek vücudunuzun iyileşme kapasitesini düşürür, iskeletinizi zayıflar ve kan basıncınızı yükseltir. Sigara içen sporcular daha az dayanıklı, daha zayıf ve sigara içmeyen rakiplerinden daha fazla yaralanmaktadır.
Günün Videosu
Pulmoner Etkiler
Sigara içim vücutta mevcut oksijen üzerinde belirgin bir etkiye sahiptir. Sigara dumanı içindeki nikotin, bronşiollerin daralmasına neden olur ve bu da akciğerlere girebilecek oksijen miktarını azaltır. Aynı zamanda, nikotin kan damarlarını daraltıyor ve akciğerlere akan kan miktarını azaltıyor. Buna ek olarak, dumanın kendisi akciğerleri tahriş eder ve bronkokonstriksiyona neden olur. Dumandan çıkan karbon monoksit, normalde oksijene bağlanacak hemoglobine bağlanır ve kan dolaşımındaki oksijen miktarını daha da azaltır.
Kardiyovasküler Etkiler
Sigara, aynı zamanda kardiyovasküler performansı sınırlar. Kalp oksijene bağlıdır ve oksijen seviyeleri düştüğünde kalp tehlikeye düşer. Nikotine'in kan damarlarının daralması kan basıncını artırır ve kalbin iş yüküne katkıda bulunur. Böylece, sigara içen sporcular daha hızlı yorgun düşmezler.
Kas İskelet Sistemi Etkileri
Sigara, kasları ve kemikleri de olumsuz etkiliyor. Atletik faaliyetler sırasında kasların gerçekleştirmek için sürekli bir oksijen ihtiyacı vardır. Sigara, kaslara akan kan miktarını azaltır. Buna ek olarak, sigara, kandaki oksijen miktarını düşürür ve kasların hareket için ek enerji üretme yeteneğini azaltır.
Sigara içmek, kişinin osteoporoz riskini arttırır. Bu etki, halihazırda osteoporoz için bir yatkınlığa sahip olan kadın atletlerde güçlenir. İskelet daha kırılganlaştıkça, kemik kırığı riski nedeniyle atletik faaliyetler daha tehlikeli hale gelir.
İyileştirme Üzerindeki Etkiler
Sigara, ciltte ve bağ dokusunda bulunan bir protein olan kollajeni parçalayan enzimlerin salınmasına neden olur. Buna ek olarak, sigaranın iyileşmesi için gerekli kolajenin sentezi yavaşlar. Tendonlar, bağlar veya kemikler yaralandığında, kollajen lifler iyileşme sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır. Sigara içen sporcular, içilen olmayan sporculara göre daha yavaş iyileşirler.
Uzun Süreli Etkiler
Sigara, atletik performans üzerinde derhal etkili olur, ancak uzun süreli etkiler de vardır. Sigara, akciğer kanseri, amfizem, kronik bronşit ve astıma neden olur. Bu ciddi solunum koşulları, atletik faaliyetlerinizi kalıcı olarak sona erdirebilir.
Esrar ve Dumansız Tütün
Sigara içiminin olumsuz etkilerine nikotin neden olduğu için, dumansız tütün güvenli bir alternatif değildir.Dumansız tütün ayrıca kalp atış hızını arttırır ve kan damarlarını daraltır. Bu bir su borusunda sigara içmek için de geçerlidir.
Esrar tütünden daha güvenli değildir; Aslında, atletik performans üzerindeki etkileri daha şiddetli. Esrar duman da akciğerlerin daralmasına neden olur, bu da inhale edilebilen havanın miktarını azaltır. Esrar aynı zamanda kan basıncında düşüşe ve kaslara verilen oksijen miktarını azaltan kalp hızı artışına neden olur. Buna ek olarak koordinasyonda ve zihinsel keskinlikte ciddi bir azalmaya neden olur - bu da 24 saatin üzerinde sürebilir.
