Sodyum, vücudunuzun sıvılarını korumak için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Çoğu insan diyetteki günlük sodyum gereksinimini karşılamakta zorlanmaz. Aslında, nüfusun çoğunluğu onları aşmakta ve yüksek tansiyon, kalp krizi veya felaket gibi ciddi sağlık komplikasyonları riski altındadır. Bununla birlikte, özellikle sağlık durumunuz varsa, ciddi bir sporcu veya diüretik kullanıyorsanız, diyette gerçekten çok az sodyum bulundurmak mümkündür. Kandaki düşük sodyum seviyeleri, hiponatremi olarak adlandırılır ve ciddi bir durumdur. Sodyum alımınız hakkında tıbbi bir uzmanla konuşın ve beslenme bozukluğu sodyum eksikliğinin etkilerini tanımayın.
Günün Videosu
Beyindeki Etkiler
Hiponatremi genellikle vücut atletler gibi fazla sodyum atmışsa veya vücutta sodyumdan çok fazla su emildiğinde ortaya çıkar. Sodyum genelde hücrelerin içinde ve dışında suyun hareketini düzenler. Böylece, düşük seviyelerde su serbestçe hareket eder ve orada kalır ve vücudun dokularında şişme meydana gelir. Beyin dokularında şişme, karışıklık, yönelim bozukluğu ve karışıklığa neden olabilir.
Bulantı ve Kas Krampları
Düşük sodyum seviyeleri, beyin dokusu üzerindeki etkisine ek olarak sindirim sistemi ve kaslar da dahil olmak üzere diğer vücut dokularında şişme ve iltihaba neden olur. Bulantı, kas krampları ve seğirme semptomlarına neden olur. Bir koşu veya egzersiz sırasında mide bulantısı veya bacak krampları çeken sporcuların semptomları azaltmak veya daha fazla hastalık riski altında olan bir spor içeceği veya jel tüketmeleri önerilir.
Düşük Kan Basıncı
Sodyum eksiklikleri hücrelerin dışındaki su kaybına neden olur ve bu da kan hacmini düşürür. Düşük kan hacmi sonucunda düşük kan basıncına, ciddi bir sağlık durumuna neden olabilir. Düşük kan basıncı, vücudun karaciğer ve böbrekler de dahil olmak üzere organlara gerekli besin maddelerini ve oksijeni alabilme yeteneğini etkiler. Bu, işlevlerini azaltır ve ciddi organ hasarına neden olabilir. Düşük kan basıncı yorgunluk ve uyuşukluk gibi semptomlarda kendini gösterir.
İnme
Şiddetli sodyum eksiklikleri inmeye neden olabilir. Yetersiz sodyum alımları, beyin hücrelerinde ve dokularında artmış şişliğe ve kafatasına karşı artan beyin baskısına yol açar. Bu basınç ilk önce bir baş ağrısı olarak kendini gösterebilir, ancak yeterince ciddi veya düzgün tedavi edilmezse inme oluşturabilir. Gerekli besin maddelerinin ve oksijenin vücudun organlarına zayıf bir şekilde taşınması, organ hasarına ek olarak felce yol açabilecek şekilde vücudun kapanmasına ve işlevinin kesilmesine neden olabilir.
