Sprint egzersizi sırasında hız paraşütü kullanmak, kalçanızın ve bacaklarınızın aşması gereken direnç unsuru ekler. Koşmak ne kadar hızlı olursanız, gutlarınız, kuadriseps'iniz, hamstring'leriniz ve buzağılarınızdaki teknik ve patlamalarınıza bağlıdır. Hızlı paraşüt, gelişmiş yayalar için bir platoyu yenmek için iyi bir seçenektir. Bununla birlikte, tekniği üzerinde hala çalışmakta olan genç sprinterleri olumsuz olarak etkileme potansiyeline sahiptir.
Günün Videosu
Sürüş Hızını Artırır
Süratli paraşütlerin sağladığı direnç, öfkelenmelerinizi, kuadriseps'inizi, hamstring'lerinizi ve buzağılarınızı daha fazla patlama ile zorla zorlar. Bir paraşüt kullandığınızda, şut biraz açılıncaya kadar açılmıyor. Araç hızlanmanın iyileştirilmesine yardımcı olmazken, sprintleme sürecinde, performansınızı arttırmada etkili oluyor; bu, sürüşü tamamladıktan ve en üst hızınıza ulaşmaya çalıştıktan sonra gerçekleşiyor.
Hız Paraşütlerinin Sınırlamaları
Bir hız paraşütünün kullanılması, sprintleme tekniğinizi olumsuz bir şekilde etkileme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle, Avustralya Spor Enstitüsü Fizyoloji Bölümü'nden Jeremy Sheppard'a göre, hızlı bir paraşüt gibi sprint araçlarına direnmek yalnızca fiziksel olarak olgunlaşmış sporcular tarafından kullanılmalıdır. Bir hız paraşütü taktığınızda, ayaklarınızın zemine temas ettiği süreyi artırıp, öne eğildiğinize ne kadar artacağınıza neden olabilir. Bu nedenle, sprintleme biyomekaniğinde sorunlara neden olmaktan kaçınmak için, hızlı paraşüt eğitimini almadan önce ana sprint tekniğini kullanın.
